Är du redo att upptäcka ditt livs syfte och aktivera din fulla potential? Kundalini Yoga är en gammal övning som hjälper dig att kanalisera kraftfull energi och förvandla ditt liv. Och nu finns det ett tillgängligt, enkelt sätt att lära sig att integrera dessa metoder i din praktik och ditt liv. Yoga Journals online-6-veckors onlinekurs Empowered Kundalini: Create the Life You Want erbjuder dig mantra, mudra, meditation och kriyas som du vill träna varje dag. Anmäl dig nu!
Kundalini Yoga är den djupa medvetenhetens och transformationens yoga. Vi kan inte träna Kundalini Yoga utan att uppleva magiska skift. Jag blev certifierad i Hatha yoga innan jag blev certifierad i Kundalini Yoga. Jag älskar dem båda. Men när jag behöver ett mirakel eller förmågan att bryta mig från begränsande övertygelser eller rädslor, är Kundalini Yoga min praxis. Och här är varför:
1. Kundalini Yoga rensar block i ditt energifält.
Kundalini Yoga är en magisk vetenskap som använder ljud, mantra, energiläkning, övningar och meditationer för att frigöra trauma från den energiska kroppen, som omger den fysiska kroppen. Det är detta fält, känt som aura, som håller sår. När dessa sår läker kan strålning uppstå. Strålning är den magnetiska frekvensen som drar in sig skönhet, kärlek och ljus. Att locka överflöd till ditt liv börjar i den subtila (energiska) kroppen - inte sinnet.
Kundalini Yoga hjälper oss att inse att överflöd är vår första rättighet och att leva från våra hjärtan är den säkraste vägen till välstånd. När vi har möjlighet att lyssna på hjärtat viskar, kan vi utnyttja universums magnetiska kraft, som är kärlek. När vi lever i den frekvensen av kärlek känner vi tacksamhet. Gilla lockar som, och därför lockar tacksamhet mer tacksamhet.
Många människor känner sig som om de har gjort allt för att skapa de liv de vill ha, men de känner sig fortfarande fastna. Kundalini Yoga är ett tekniskt mirakel som gör det omöjliga möjligt genom kvantfysikens och energins lagar.
2. Kundalini yoga lugnar dig.
Utövandet av Kundalini Yoga lugnar tankarna som gör att vi känner oss rädda, fasta och osäkra, så att hjärtat och själen kan blomstra. Vårt hjärta visar vägen till vår högsta potential, inte sinnet! Men vårt hjärtas röst är tyst. Det kan lätt drunkna av vårt ego-drivna sinnes virvlande tankar. När vårt hjärta är i linje med vår själsuppdrag, flyter allt. Vår känslighet vaknar och vår intuition öppnas. Vi kan släppa smärtan från det förflutna och rädslan för framtiden genom att vara närvarande i ögonblicket.
Andningsarbetet och de heliga mantran i Kundalini Yoga är underbara för att tysta vårt sinne. Att sakta ner andan sätter bromsarna på racingtankar. Nästa gång ditt sinne verkligen snurrar utom kontroll, försök spela ett heligt mantra. Den lugnande ljudströmmen kommer att flytta vibrationerna till en fred.
3. Kundalini Yoga ger dig självförtroende.
Kundalini Yoga hjälper dig att inse att du är värdig. I en Kundalini Yoga-session kommer du sannolikt att möta dina självpåtagna begränsningar - dina inre väggar - men du kan på ett mirakulöst sätt lösa upp dem med övningen. Det ikoniska Kundalini Yoga-citatet från Yogi Bhajan, "fortsätt och du kommer att hållas uppe," fungerar verkligen. Efter att ha mött utmaningen med en Kundalini Yoga-övning verkar många av livets utmaningar mindre överväldigande.
Det självförtroende du får från Kundalini Yoga uppstår djupt inifrån. Det beror inte på yttre omständigheter. Det är självförtroendet som kommer från att ha en äkta upplevelse av anslutning till en reservoar av ljus och kärlek som är mycket djupare än din begränsade känsla av själv. När vi verkligen känner oss värda lycka och framgång kan vi manifestera våra djupaste drömmar.
4. Kundalini Yoga förbinder oss med det gudomliga.
Kundalini hjälper oss att släppa taget och leva utan anknytning. Vi arbetar med vår kropp, själ och själ på ett sätt som integrerar enhet med universum. Detta gör att vi kan känna en koppling till högre världar. De högre världarna påminner oss om att lita på oss själva och att erkänna att vår rena essens är en med anda, och när vi litar på oss själva släpper vi fästet. Vi börjar ge och ta emot energiskt.
Vi lär oss skönheten i att ge genom att tysta det ständiga pratandet i sinnet. Vi slutar "göra" och börjar tillåta. Vi lär oss att vårt sanna hjärtas önskan kommer från det gudomliga och vi slutar behöva godkännande från andra för att hedra vår inre sanning - vår lördag . När vi befriar oss från andras förväntningar börjar vi locka kärlek till våra liv genom att ge kärlek.
5. Kundalini Yoga bygger styrka och motståndskraft.
Vår sanna styrka kommer från vår kärnenergi, inte våra muskler. Om våra energireserver är låga känner vi oss svaga i kropp och anda, och vår förmåga att uthärda genom livets utmaningar minskar. Med regelbunden övning hjälper Kundalini Yoga oss att utveckla en djup kärna av prana - eller livskraft - och en behållare av kärlek inuti. Vi får förmågan att vara beroende av den reservoaren för att leverera de styrkor som behövs för att möta livets dagliga krav.
Övningar som Ego Eradicator hjälper till att frigöra flödet av energi genom vår kropp och själ. En otrolig styrka blir påtagligt tillgänglig när energin flyter. Energin har alltid varit tillgänglig för oss, men vi separerades från vårt eget ljus.
Livet kommer alltid att spegla de utmaningar som finns i vårt inre energifält. Genom att arbeta igenom och släppa den inre energiblockeringen inträffar också en motsvarande frigörelse i vårt liv, tänkande och vår ande. Denna parallell av mikro och makro är den hemliga kraften i hur Kundalini Yoga gör det möjligt för oss att skapa de liv vi önskar. När vi rensas av sår och vibrerar i frekvensen av kärlek lockar vi mer kärlek. Detta är lagen för (Kundalini Yoga) vetenskap.
Stärkt Kundalini med Karena Virginia
Karena Virginia har 20 års erfarenhet som en kraftfull healer och mycket hyllad yogainstruktör. Hon är baserad i New York City och arrangerar workshops i USA och Europa och är en pionjär när det gäller att föra positiv förändring till världen genom hård kärlek. Hon var medförfattare till boken Essential Kundalini Yoga från 2017 och släppte DVD: n Kundalinis kraft 2015. Hennes app, Relax and Attract with Karena, har hjälpt tusentals människor runt om i världen att hitta inre lugn och läkning. Karenas arbete har presenterats i Huffington Post, Bravo TV och Oprah Winfrey Network.
