Är du redo att upptäcka ditt livs syfte och aktivera din fulla potential? Kundalini Yoga är en gammal övning som hjälper dig att kanalisera kraftfull energi och förvandla ditt liv. Och nu finns det ett tillgängligt, enkelt sätt att lära sig att integrera dessa metoder i din praktik och ditt liv. Yoga Journals 6-veckors onlinekurs, Kundalini 101: Create the Life You Want, erbjuder dig mantra, mudra, meditation och kriyas som du vill träna varje dag. Anmäl dig nu!
Det fria flödet av energi strömmar upp genom chakran leder till ett utvidgat medvetandetillstånd - men är det säkert?
Enligt Tantra vilar kundalini-energi som en lindad orm vid ryggraden. När denna vilande energi flyter fritt uppåt genom de sju chakran (energicentren) och leder till ett utvidgat medvetandetillstånd är det känt som en kundalini-uppvaknande.
För vissa kan upplevelsen vara lycklig och fylld med känslor av kärlek och en känsla av alla sammankopplingar. För andra kan det kännas mer som en dålig drogresa, eller till och med en psykotisk paus, där utövare går igenom förändrade sömncykler, förändringar i identitet eller depression. Denna avvikelse har fått många västerlänningar att frukta den lindade ormen vilar i ryggraden, redo att slå.
Meditationsläraren Sally Kempton fick en sådan uppvaknande i slutet av 20-talet, och medan hon erkänner att upplevelsen kan vara läskig för dem som är utan en erfaren lärare att vägleda dem, tror hon att uppvaknande är en gåva från universum. "I vår tradition hedrar och respekterar vi kundalini", säger hon. "Hennes energi försöker väcka dig, utvidga dig och sätta dig i kontakt med din egen djupa energi, vilket är en fundamentalt godartad process."
Se även yogastilprofil: Kundalini Yoga
Enligt Kempton och Stuart Sovatsky, en psykoterapeut som specialiserat sig på andligt arbete, är kundalini-väckningar sällsynta hos västerländska studenter, eftersom hatha yoga utövas på ett mindre spontant sätt idag. "Människor försöker hålla poserna på ett visst sätt, i motsats till att göra poser som släpper ut energiblock som är specifika för deras kropp", säger Sovatsky.
Ändå varnar många lärare mot försök att framkalla en uppvaknande genom intensiv Pranayama eller andra metoder. Istället bör det ske spontant när kroppen är redo. I Tantra: The Path of Ecstasy förklarar yogaforskaren Georg Feuerstein varför: "Om du inte först öppnar nervsystemets centrala kanaler, är det inte bara omöjligt utan också mycket farligt att försöka höja ormkraften längs den axiella vägen, för istället för att komma in i den centrala kanalen ( sushumna nadi ) kommer det sannolikt att tvinga sig in till ida eller pingala nadi , på vardera sidan om den centrala kanalen, vilket orsakar enorma kaos i kropp och själ. "
Kundalini påminner oss om att medvetandet är mycket mer omfattande än de flesta av oss någonsin har föreställt sig, vilket kan verka överväldigande och desorienterande. Men Sovatsky säger att människor som har en psykotisk paus från uppvaknandet vanligtvis kommer från en orolig familjebakgrund, möter höga nivåer av stress och inte har tillräckligt emotionellt stöd. Ändå rekommenderar både Sovatsky och Kempton att alla som är rädda mitt i en sådan uppvaknande ska söka stöd från en terapeut (som en transpersonlig psykolog) eller en lärare som har gått igenom det själv.
Se även 8 avgiftande poser + Kundalini Kriyas
