Jag sitter korslagd på golvet i gymnasiet i det obefläckade hjärtat av Mary katolska klostret i Santa Fe, New Mexico, och tittar in i min meditationspartners ögon. Fem rader av Kundalini yogis är ordnade i raka linjer, markerade med rött garn tejpat längs det slitna trägolvet. Moderatorer går mellan raderna och ber deltagarna att flytta sina mattor och fårskinn närmare sina partners så att deras knän rör vid varandra.
Vi är ungefär 200 här för att träna White Tantric Yoga, och vi kommer att meditera parvis hela dagen: titta på vår partners ögon för fem 31-minuters meditationer och en 62-minuters meditation, med halvtimmars pauser mellan.
En moderator har redan kommit över för att be mig att justera den vita silkescarfen som lindas runt mitt huvud för att se till att den helt täcker min krona. När du tränar White Tantric Yoga, ska du linda toppen av huvudet, inte bara båglinjen runt dina tempel, för att innehålla den energi som skapas under meditationen och fokusera den mot ajna-chakrat (det tredje ögonchakrat, eller det sjätte chakrat). .
Se även Hur man använder de sju chakraerna i din yogapraxis
I Kundalini Yoga är din turban din krona. Genom att bära en turban, tillsammans med orörda vita kläder, uttrycker du djup vördnad för denna praxis. Det är ett enkelt sätt att kanalisera yogaens raj (kungliga) släkt och hedra din egen gudomlighet.
Min partner, Erin, kommer från min 200-timmars nivå 1 Kundalini yogalärarutbildningskohorte. Vi har rest från Colorado självständigt för det här evenemanget, och vi är glada när vi hittar varandra på parkeringsplatsen och bestämmer oss för att samarbeta.
Innan vi slutför våra Kundalini Yoga-certifieringar måste vi delta i minst en dag med White Tantric Yoga. Båda här för första gången är vi lite oroliga över vad som finns i väntan.
Se även En nybörjarguide för Kundalini Yoga
Vad är White Tantric Yoga?
White Tantric Yoga är en form av Tantra Yoga. Innan du blir för upphetsad handlar det inte om sex. (That's Red Tantric.) Enligt Kundalini Yoga-utövare är White Tantric en gammal gruppmeditationspraxis som kan hjälpa dig att frigöra djupa undermedvetna block och läka din kropp och själ. Dessutom, enligt förespråkare, fungerar det med blixtsnabbhet - en dag med White Tantric Yoga sägs vara lika med ett års meditation ensam, och effekterna kan pågå i upp till 40 dagar efteråt.
Dess motsats är Black Tantric, som kan betraktas som ”svart magi” - manipulationens yoga, som används för själviska ändamål.
Tantrameditation: Utforska negativ + positiv sinnenergi
Hur fungerar White Tantric Yoga?
Par är uppradade exakt i raka linjer för att utnyttja en stark gruppdiagonal energi utformad för att skära direkt genom långvariga block i det kollektiva undermedvetet. Övningen förbinder din subtila kropp med subtila kroppar från andra deltagare, stärker gruppvibrationen och låter dig arbeta djupt in i ditt undermedvetna för att frigöra gammalt trauma.
Att stirra på din partners ögon är en viktig aspekt av White Tantra. Om du har gjort en enda ögonblick med en främling i en yogaklass förstår du dess kraft. Med ögonblick kan din upplevelse bli både intern och extern. Det bryter ner barriärer mellan oss och ger oss kraften att uppleva enhet med det oändliga och med varandra.
Det finns flera dagslånga vita tantriska sekvenser, och alla spelades in på video under 1990-talet av den nu avlidne Yogi Bhajan, som fungerar som Mahan Tantric, eller ledande instruktör. TV-apparater rullas ut mellan meditationer så att Yogi Bhajan kan prata med deltagarna och introducera nästa uppsättning bortom graven.
Se även Kundalini 101: 5 sätt den här yogastilen kan hjälpa dig att skapa det liv du vill ha
Visserligen verkade det ibland som en total bluff. Cirka tio minuter in i den första meditationen tänkte jag: ”Wow. Jag betalade faktiskt 175 USD för att sitta på golvet i ett kyrkogymnasium medan jag höll armen över huvudet och pressade min hand mot min partners i 31 minuter medan jag stirrade in i hennes ögon? Parasit."
Jag är stolt över min skepsis. Jag är trots allt journalist. Men jag är också en livslång sökande, och min andliga resa hade lett mig till Kundalini Yoga - en övning som har förvandlat mig så djupt att jag känner mig kallad att sprida den till andra genom undervisning. Så jag släppte min dom och slog mig in i den fulla upplevelsen.
Kundalini Yoga har inte svikit mig än.
Vad jag lärde mig av White Tantra
Jag anlände i väntan på en intensiv och svår känslomässig upplevelse, men den var mycket lättare och gladare än väntat. Erin och jag log och fnissade genom några av de svåraste ställningarna och gjorde upp harmonier medan vi skandade mantrat ” humee hum brahm hum ” (översättning: Vi är vi. Vi är Gud.) I 61 minuter.
Ja, det var tillfällen där jag tänkte, "Fungerar det här?" Vissa människor grät runt mig; andra fnissade som oss. För det mesta kände jag mig motiverad att stödja min partner genom att slutföra varje meditation oavsett hur löjligt eller obekvämt jag kände. Erin och jag klarade oss tillsammans. Det var ett lagarbete.
10 topplärare delar med sig av sina gående yogamantra
För det mesta verkade det som om ingenting hände. Jag upplevde inga stora insikter eller utbrott av klarhet eller ens en känsla av släpp. Men när jag kom tillbaka till mitt hotellrum i slutet av dagen, lade jag mig och föll snart i en djup, drömlös sömn i 13 solida timmar. Jag kan inte komma ihåg att jag har sovit så länge annars under hela mitt liv, och jag har rest över flera tidszoner över hela världen.
Djup, återställande sömn fortsatte under nästa vecka. Jag märkte också att mina vanliga Kundalini-yogakurser i Boulder blev exponentiellt kraftfullare. Saker kom upp: gamla minnen och historier, gammal sorg. Varje gång smärtsamma minnen eller insikter dök upp kom tårarna också. Men den här gången kände jag en djup frisättning av länge barndomsvärk.
Vad man ska ta med till White Tantric Yoga
Funderar du på att delta i White Tantric Yoga för första gången? Här är tre tips som hjälper dig att förbereda dig:
1. Bär vitt och ta med huvudet
Enligt Kundalini-filosofin kan vitt förlänga ditt elektromagnetiska fält. Ett starkt aurifält hjälper dig att jorda och skydda dig mot negativ energi och ökar din utstrålning. Som tidigare nämnts fokuserar täckning av huvudet energi mot tredje ögat, vilket ökar intuitionen.
2. Ta en meditationskudde
Du kommer att sitta på golvet hela dagen. Jag glömde mina, så jag tog en sängkudde från hotellet där jag bodde. Mina knän och rygg var ett vrak i flera dagar efteråt. Du vill också ha din matta, ett fårskinn om du använder en och en filt för att täcka dig själv under djup avkoppling mellan meditationer.
7 bästa meditationskuddar som stöder din träning
3. Drick mycket vatten
Att hålla sig hydratiserad är alltid viktigt i yoga. Du kommer att meditera och eventuellt sjunga från 9 till 16 Dricka vatten före, under och efter din träning.
Försök
Gå till whitetantricyoga.com för att hitta ett schema över kommande evenemang över hela världen. Ännu bättre, prova den ultimata tre dagars White Tantric-upplevelsen vid Sommarsolståndet, 18–20 juni, i Española, New Mexico , där du kan meditera i öknen med tusentals yogier. I år är sommarsolståndet 50 år av Kundalini Yoga som Yogi Bhajan undervisade i väst.
