Känner du att du har tappat din känsla av själv i bullret från sociala medier eller samhälleliga förväntningar? Det är dags att gå på mattan och återkräva vem du är. Gå med i författaren och yogaläraren Rina Jakubowicz för Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self, en serie med tio yogakurser och följeslagare dharma-samtal som nollställer principerna för yogafilosofi - från Bhagavad Gita och den hinduiska andliga traditionen Vedanta - som är väsentliga till självutforskning. Registrera dig idag!
När jag gick igenom en skilsmässa för tio år sedan använde jag bekräftelsepraxis för att försöka flytta mitt tänkande under läkningsprocessen. En fras som jag upprepade ofta var "Jag är vacker."
Så dumt och enkelt som det här låter hjälpte det mig verkligen. Att misslyckas med ett äktenskap är väldigt smärtsamt och jag hade många bedömningar om mig själv, särskilt eftersom jag hade varit den första i familjen som fick skilsmässa. Att gå runt varje dag med denna bekräftande tanke, även om jag inte trodde det i början, förändrade livet. Det hjälpte mig att inse att mina ord och tankar är kraftfulla och att jag har kontroll över hur jag känner för mig själv. Jag började gå med självförtroende och behålla en känsla av lugn i min kommunikation och interaktion. Förutom bekräftelsepraxis började jag studera i Bhagavad Gita och började tillämpa en del av läran på mina relationer, inklusive i sovrummet. Det tog flera år, men jag började utveckla en hälsosammare relation med mig själv och min sexualitet.Jag lärde mig att bryta ner mina sexuella väggar och frigöra dom och rädsla för att bli mitt underbara, dåliga jag inifrån.
Jag har lärt mig att ha sex och känna mig sexig kan och bör komma från det renaste utrymmet. Det kommer att skapa den mest euforiska och njutbara upplevelsen för både dig och din partner. Jag undervisar nu i "Sattvic och Sexiga" workshops och kurser eftersom jag vill hjälpa fler kvinnor att utnyttja detta stärkande utrymme där de kan sluta döma sig själva eller undertrycka sin sexualitet.
Se även ”Skilsmässa med tre saker lärde mig om kärlek”
Sattva är den högsta av de tre gunorna (mentala egenskaperna) i Ayurveda. Det betyder ren, redo eller objektiv. De två nedre gunorna är tamas och rajas . Tamas är ett mentalt tillstånd av tröghet, slöhet eller lathet. Rajas är förknippad med mental agitation och hektisk aktivitet. Vi behöver rajas för att flytta oss bort från tamas , men vårt yttersta mål är att flytta in i sattva . Om du brinner för något eller någon men du tänker över, är känslomässig eller fastnar i ditt huvud, så finns det en bilaga och du är i rajas. Om du har passion från en ren plats och det inte kontrollerar dig, är du sattvic.
Se även hur en Sattvic (ren) diet ger dig balans + 2 ayurvediska recept
För att börja känna dig mer bemyndigad, sexig och innehåll i ditt liv och dina relationer, prova den här 8-posesekvensen. Varje hållning kombineras med en bekräftelse för att inspirera dig att bli den bästa versionen av dig själv, både som dam och älskare, så att du kan skapa sexliv och det andliga liv du förtjänar.
Gå sedan med mig till ett gratis "Sattvic and Sexy" -seminarium den 10 april klockan 2:30 EST. Jag delar fler tips för att utveckla ett hälsosammare förhållande med dig själv, din sexualitet och din partner. Registrera idag!
