Den ultimata guiden till energiläkning

Jag fick min första yoga-made-me-cry-upplevelse i en fullsatt studio i New York City. Vid den tiden var jag ny på övningen och visade mig två gånger i veckan eftersom jag trodde att sträckningen skulle komplettera min triatlonträning. Men när jag befann mig att hålla Sleeping Pigeon Pose under vad som verkade som en evighet, var de varma, salta tårarna som rann över mina kinder ett tecken på att yoga skulle sträcka mig på sätt som jag inte förväntade mig.

Dessa tårar - och vad som helst som låg bakom dem - öppnade mitt sinne för möjligheten att det fanns en hel värld inom mig som jag ännu inte hade upptäckt. De flesta yogier har liknande berättelser om känslomässig utgjutning på sina mattor, och för många är det en insikt att den fysiska övningen av yoga asana har ett djupare, subtilare lager och att det kan vara nyckeln till verklig läkning att knacka på den energi som lagras där.

Det är där subtila energibehandlingar spelar in. ”Precis som yoga fungerar på en strukturell, energisk och emotionell nivå för att hjälpa oss att ansluta till källan - oavsett om du kallar det gud, ande eller kundalini—Energiläkande metoder syftar till att leda människor tillbaka till en känsla av tillhörighet med den källan, säger Susan Manchester, en intuitiv läkare i Boulder, Colorado, som utövar biodynamisk kraniosakral terapi och Rolf-metoden för strukturell integrering. "Idealiskt hjälper energiläkning dig att komma hem till din kropp och ansluter dig på ett djupare sätt med ditt sanna jag." Maria Villella, en akupunktör och yogalärare i Los Angeles, tillägger att yogier ofta har ett försprång när det gäller att uppleva fördelarna med dessa terapier. "Med alla läkande metoder, ju mer du kan sätta dig själv i ett djupt avslappnat tillstånd, desto fler fördelar får du", säger hon.

Från akupunktur och Reiki till intuitiv rådgivning och kraniosakralterapi, modaliteter som en gång betraktades som ”alternativa” blir allt vanligare. Men det kan vara skrämmande att välja en som fungerar bäst för dig. Här är en guide som hjälper dig att komma hem till dem som gör det möjligt för dig att utforska de djupare lagren i dig, och som Manchester uttrycker det, slutligen komma hem till dig själv.

Se även  Alternativ medicinhandbok: Hitta rätt behandling för dig

Intuitiv rådgivning

1/7

Hur du får ut det mesta av din behandling

Oavsett vilken energiläkande metod du väljer finns det några tips att tänka på för att få ut det mesta av din behandling och uppleva de bästa resultaten.

Undvik att göra för många behandlingar samtidigt. 

Om du får fyra eller fem behandlingar varje vecka, hur kan du berätta vad som hjälper? Du kan förmodligen inte. "När patienter gör det oroar jag mig också för att de inte ger sina kroppar tillräckligt med tid för att verkligen absorbera vad som händer", säger Gail Dubinsky, MD, läkare och yogalärare i Kalifornien.

Stöd din behandling med livsstilsförändringar. 

Även om du känner att du har landat på den bäst matchade behandlingen för dig är det avgörande att komplettera din behandling genom att titta på din kost, träningsrutin och hur du hanterar stress, säger Dubinsky. "Det är så du kommer att se bestående fördelar."

Öka fördelarna med dessa terapier med din yogapraxis.

Inte bara kan din tid på mattan och meditationskudden hjälpa dig att hålla koll på hur bra dessa metoder fungerar för dig, men din övning kan också hjälpa dig att falla in mer fullständigt och djupt när du upplever dem, säger akupunktör Villella. "Jag har märkt i min kliniska praxis att seriösa yogautövare tenderar att få riktigt snabba resultat", säger hon. ”Yoga hjälper till att lugna sinnet. När den mentala lugnet händer under en energiläkande terapi kan det vara optimalt effektivt. ” 

Se även  yogabehandling

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose