Skillnaden mellan "Tadasana" och "Samasthiti"

Jag har varit vinyasa yogalärare i ungefär två år. Jag undrar om jag ska välja Tadasana eller Samasthiti när jag börjar min klass i Sun Salutations. Jag vet att de två kommer från olika släkter av yoga. - —Anonym

Läs Maty Ezratys svar:

Kära anonym,

Samasthiti (Equal Standing) är ett kommando till uppmärksamhet, att stå i balanserad stillhet. Det är praxis att stå med lika, stadig och still uppmärksamhet. Tadasana (Mountain Pose) är hållningen som åberopar Samasthiti. Dessa poser är inte annorlunda. De är likadana.

I Iyengar Yoga ska inriktningsprinciperna för Tadasana undervisas och granskas innan de lär ut nästan vilken annan hållning som helst. Detta hjälper oss att se hur Tadasana lever i varje pose. Att finjustera och förfina vår förståelse för Tadasana kommer att leda till en hälsosam yogapraxis.

Se även Alignment Cues Decoded: "Tadasana Is the Blueprint Pose"

I Ashtanga-metoden betonas inriktningen vanligtvis inte lika mycket. Vi använder tiden i Samasthiti för att uppmärksamma och föra vår medvetenhet till andan och komma tillbaka till vårt centrum.

Detta är inte att säga att en metod är bättre än den andra. Mitt råd till dig är att undervisa Tadasana i vinyasa-baserade lektioner. Det är oerhört hjälpsamt och nödvändigt för studenter att förstå och uppskatta denna ställning. Det är från att förstå den korrekta inriktningen i Tadasana som kommandot från Samasthiti kommer att utvecklas.

Maty Ezraty har undervisat och praktiserat yoga sedan 1985 och hon grundade Yoga Works-skolorna i Santa Monica, Kalifornien. Sedan försäljningen av skolan 2003 har hon bott på Hawaii med sin man, Chuck Miller. Båda äldre Ashtanga-lärare, de leder workshops, lärarutbildningar och reträtt över hela världen. För mer information besök

//www.chuckandmaty.com

.

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan