Brie Galicinao och Alysia Hendricks håller på att öppna en yogastudio i Santa Barbara, Kalifornien, men det har varit utmanande att skapa alla affärsdetaljer.
"Att komma igång var svårt - att äntligen besöka en bank med våra finanser, skicka in en avsiktsförklaring om ett leasingavtal, undersöka upphovsrätt och kontakta entreprenörer och leverantörer av utrustning", säger Galicinao. "Till och med att undersöka och titta på utrymmen för studion tog oss ett helt år." (När det gäller presstiden är de fortfarande i hyresförhandlingar med målet att öppna i april 2018.) Galicinao och Hendricks är yogamedicinslärare utbildade av Tiffany Cruikshank, certifierade personliga tränare genom National Academy of Sports Medicine och softball-tränare på University of California – Santa Barbara. De har båda velat öppna sin egen yogastudio i flera år, men idén blev mer tilltalande efter att de använt yoga för att återhämta sig från huvudskador (softballs är inte exakt mjuka).
För två år sedan slog Hendricks upp sig i en slagbur när en linjedrivning ryckade ut ur buren och slog henne i pannan. Hon fick diagnosen hjärnskakning och senare post-hjärnskakningssyndrom och led försvagande symtom som varade i flera månader. "Jag hade allvarliga dagliga huvudvärk, illamående, svindel och långsam kognitiv funktion", säger Hendricks, "jag tror att den tuffaste delen var att ha ingen vägledning för hur jag skulle bli bättre och ingen tidslinje för min återhämtning. Läkarna var begränsade med sina resurser, försäkringsbolagen ville ha objektiva medicinska bevis eller testresultat, och mina vänner insåg inte hur mycket jag led för att de inte synligt kunde se något fel med mig. ” Hendricks, en dedikerad yogi, startade en rutin efter skada med några andningsövningar och ett par sittande ställningar,sakta bygga upp till en timmes lång övning. "Yoga var den enda fysiska aktiviteten jag kunde göra i sex månader", säger hon. "Jag kunde andas in i utrymmen där jag höll mycket spänning, saktade ner hjärtfrekvensen och minskade smärtan av min huvudvärk", säger hon. ”I synnerhet Pranayama gav mig en utgångspunkt, eller återställning, och hjälpte mig att vara okej med upp- och nedgångarna i återhämtningen när jag testade mina gränser, inklusive omskolning av min hjärna för att bearbeta information och prata i den kadens jag var kapabel till före skada."och hjälpte mig att vara okej med upp- och nedgångarna i återhämtningen när jag testade mina gränser, inklusive omskolning av min hjärna för att bearbeta information och prata i den kadens som jag kunde före skadan. ”och hjälpte mig att vara okej med upp- och nedgångarna i återhämtningen när jag testade mina gränser, inklusive omskolning av min hjärna för att bearbeta information och prata i den kadens som jag kunde före skadan. ”
Galicinao hade en liknande upplevelse förra våren efter att hon drabbades av hjärnskakning under mjukbollsträning. "Yoga var avgörande för min återhämtning", säger hon. "Det hjälpte till att minska min irritabilitet, trötthet och känsligheten jag upplevde för ljus och ljud - vilket var särskilt svårt när jag tränade en utomhussport."
Hendricks och Galicinao är nu fast beslutna att föra yoga till andra idrottare som lider av huvudskador, liksom till alla som vill förbättra deras mentala funktion och hjärnans allmänna hälsa. Under sina egna återhämtningar insåg de att det inte finns mycket resurser som överbryggar klyftan mellan det medicinska området (neurologer och andra som behandlar hjärnskador) och att få idrottare tillbaka till att vara aktiva, så de tror att de är redo att fylla ett verkligt behov. Paret är beväpnat med sina decennier av träningskunskap, deras fördjupade kopplingar till läkare som behandlar hjärnskador i Santa Barbara och Hendricks omfattande affärsbakgrund (hon har arbetat i ekonomiska roller för Apple och Tiger Woods Foundation) och planerar att öppna MindShift Studio. , som kommer att erbjuda en kombination av yoga, cykling,och specialiserad styrketräning och konditionsträning. Yogaklasserna kommer att vara inriktade på sätt att förbättra kognitiv prestanda genom balanspositioner och andningsarbete. Och de planerar att erbjuda inomhuscykling i sitt utrymme eftersom de anser att det är ett säkert sätt att få ett konditionsträning och ta blod till hjärnan utan att blossa upp symtom efter hjärnskakning - främst för att ditt huvud förblir relativt stilla på en stillastående cykel i motsats till upp och ner studsande under löpning eller balansering av cykling på vägen.Och de planerar att erbjuda inomhuscykling i sitt utrymme eftersom de anser att det är ett säkert sätt att få ett konditionsträning och ta blod till hjärnan utan att blossa upp symtom efter hjärnskakning - främst för att ditt huvud förblir relativt stilla på en stillastående cykel i motsats till upp och ner studsande under löpning eller balansering av cykling på vägen.Och de planerar att erbjuda inomhuscykling i sitt utrymme eftersom de anser att det är ett säkert sätt att få ett konditionsträning och ta blod till hjärnan utan att blossa upp symtom efter hjärnskakning - främst för att ditt huvud förblir relativt stilla på en stillastående cykel i motsats till upp och ner studsande under löpning eller balansering av cykling på vägen.
Medan de är säkra på sitt syfte vet Galicinao och Hendricks att de har mycket att lära sig när det gäller att lyckas med sin studio. För att hjälpa till med att knuffa med dem, skapade Yoga Journal dem med några affärssnabba yogamentorer som tittade på sin preliminära affärsplan och erbjöd lite vägledning om nästa steg. Läs igenom för en inblick i vad som krävs för att starta en studio och för bästa praxis när du går in i branschen själv.
Steg 1: Upprätta din vision och strategi
1/5Läs mer
Gå med i Baron Baptiste för en fyra veckors bootcamp som är utformad för att hjälpa dig att hitta din autentiska röst: Registrera dig för The Power of Play nu!
