Så här använder vi vår erfarenhet av trauma för att hjälpa andra

Brittany Piper och Em Geeves träffades när de var 9-åriga, och de var vänner som kände sig mer som systrar från början. De hade sömn nästan varje helg, delade kläder, stannade upp sent och pratade i telefon och smög ut ur sina föräldrars hus för att träffa varandra.

Sedan, under deras förstaårsskola på gymnasiet, dödades Brittany bror Dominic i en bilolycka. "Mina föräldrar väckte mig för att berätta att det hade inträffat en olycka med Dom och Bretagne frågade bara för mig", säger Em. ”De berättade för mig vad som hände när vi satt i bilen på väg till Brittany hus. När vi rundade hörnet för att komma till hennes hus hoppade jag ut ur bilen, sprang till hennes hus och sprang genom dörren. Brittany var uppkrupen i soffan, men öppnade armarna när hon såg mig. ” Men deras förhållande mötte mycket belastning - och vännerna växte så småningom isär.

Se också  Läkningskraften för traumainformerade yogakurser

Lyckligtvis anslöt tjejerna sig igen på femårsdagen av Dominics bortgång och delade berättelser om höjdpunkter - och låga - under de senaste åren. När de insåg att de båda hade upplevt sexuella övergrepp och psykologiska trauma - och hade bearbetat vad som hände med var och en av dem så annorlunda - inspirerade deras återförening djupläkning, liksom en förståelse för att läkning sker på unika sätt.

Några år senare var Em och Bretagne lika nära som de var som barn, och tillsammans kuraterade de en kvinn reträtt kallad On The Mend - ett försök att föra traumoverlevande tillsammans med avsikten att läka inifrån och ut. "Vi skapade denna reträtt så att kvinnor kunde uppleva återhämtning i samhället", säger Brittany.

Se också  5 sätt att använda din yogapraxis för att hjälpa dig att hantera trauma

Deras nästa reträtt är 28-31 mars i Idyllwild, Kalifornien. Klicka här för mer information och för att ansöka om 20% rabatt stipendium (deadline: 18 februari.) Om du inte kan göra en av deras retreater, prova en eller flera av dessa poser, som alla kommer att införlivas i yoga undervisade på reträtt. "Var och en av dessa ställningar har en annan nivå eller variation utformad för att hålla utövare säkra och bekväma", säger Em.

8 poser för att hjälpa traumoverlevande 

Barnets ställning

1/8

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan