Glöm dessa lotioner och drycker på apotekshyllorna - verklig skönhet börjar med att må bra. "Att ge dig själv en massage varje dag kan vara den bästa skönhetshemligheten vi har", säger Reenita Malhotra i Inner Beauty, en läcker guide till traditionella ayurvediska synsätt på skönhet och välbefinnande. Malhotra rekommenderar en 5- till 10-minuters abhyanga -helkropps-självmassage före morgonduschen och arbetar från mitten av kroppen utåt med varm massageolja.
Under blåsig, kylig vata- säsong kan oljning av kroppen hjälpa dig att känna dig jordad - och det lugnar torr hud som ingenting annat. Ayurvediska spa erbjuder dosha- specifika massageoljor skräddarsydda efter din individuella konstitution. Men det är kul att göra din egen, och själva beredningen av oljan kan vara ett givande sätt att sakta ner.
Se även 5 uppfriskande ayurvediska skönhetsprodukter
Vata Abhyanga Oil
INGREDIENSER:
- 1 kopp ghee (en typ av klarat smör) eller sesamolja
- 1/2 kopp blandad gurkmeja, färsk ingefära, lotusrot, färsk basilika, kryddnejlika och färsk apelsinskal, i vilken kombination som helst
- Eteriska oljor (valfritt): jasmin, basilika, apelsin, ros
ANVISNINGAR:
- Värm ghee- eller sesamoljan försiktigt i en liten kastrull tills den börjar koka men inte röka.
- Rör i blandade örter och ta bort från värmen.
- Täck och låt branta i 1 dag. Sil oljan genom ett kaffefilter eller ett dubbelt lager ostduk i en lufttät behållare.
- Tillsätt 5 till 8 droppar eterisk olja, om så önskas.
Se även 6 ayurvediska tekniker för att odla din kropps inre energi
Utdrag med tillstånd från Inner Beauty, av Reenita Malhotra.
Original text
Contribute a better translation
