3 sätt att gå in i Crow Pose (Ja, du kan göra det)

Har du någonsin provat en yogaställning och känner att din kropp inte gör den formen? Erin Motz (aka Bad Yogi) har 3 idéer som hjälper dig att rocka Crow Pose.

Första gången jag går in i Crow Pose (aka Crane) är speciell för många människor, och det var definitivt för mig. Det var den första armbalansen jag någonsin uppnått i en yogakurs, och jag glömmer aldrig den helt kapabla känslan av att vara lika delar starka och flexibla. För första gången, i stället för att känna mig som en fumlande nybörjare, kände jag att min kropp faktiskt var kapabel till några av de fantastiska saker jag hade sett andra yogier göra. Den enkla handlingen att försöka och typ av att få det gav mig självförtroendet att hålla på med det. Förtroende är ofta halva striden i yoga och exakt vad vi behöver för att arbeta förbi många av våra spärrar. Försök med dessa tre modifieringar för att odla en attityd som kan, ge hopp och motivera dig själv att fortsätta att träna.

LÄS MER  Lyft av: Förtroendehöjande armbalanser

Hur man går in i Crow Pose

1/5

Rekommenderas

Möt innovatörerna: Maty Ezraty & Chuck Miller
Din fredagskväll Yoga-spellista för att flyta till Weekend-läge
YJ försökte det: Livestreaming yogakurser med en 2-vägs kamera