Gå in i vilken Kundalini-yogakurs du helst kommer att se många elever med vita halsdukar och turbaner bundna runt huvudet. Huvudbeklädnader bärs som ett uttryck för tro på många religiösa och andliga traditioner, inklusive islam, kristendom och sikhism. Kundalini Yoga, en övning som är rotad i Sikh Dharma, lånar vissa traditioner från denna tro, som att sjunga mantra, tidigt på morgonen sadhana (öva), inte klippa kroppshår och bära turban bland annat. Huvudöverdrag i Kundalini Yoga är helt valfria, men det är därför du kan överväga att bära en.
1. Att täcka huvudet fokuserar energin vid det tredje ögat.
Yogi Bhajan, fadern till Kundalini Yoga i väst, betonade vikten av huvudbeklädnader under träning som ett sätt att fokusera och innehålla din energi och förtydliga dina tankar, skapa ett meditativt fokus på ditt tredje öga eller Ajna Chakra.
2. En tätt bunden turban skapar en naturlig kranialjustering.
Enligt Kundalinis teknik stabiliserar en tätt bunden turban de många små benen i skallen, som påverkar vårt neurologiska system och vårt elektromagnetiska fält. Förespråkare hävdar att ett lätt tryck på kraniet ger en känsla av lugn och välbefinnande.
3. En turban kan symbolisera din hängivenhet för din träning.
Ritualer som att täcka ditt huvud och sitta inför ett altare eller heligt utrymme kan hjälpa till att skapa scenen för en djupare övning genom att signalera en övergång från den fysiska till den andliga världen. Jag upptäcker att när jag slår mig ner framför mitt altare täckt av bilder av guruer och avlidna nära och kära, tänder rökelse, smörjer mina handleder med eteriska oljor och täcker mitt huvud, förbereder jag min kropp och mitt sinne för att slappna av och gå in i min träning med glädje och vördnad.
Varför bära vitt?
Yogi Bhajan hävdade att din aura sträcker sig nio meter runt din kropp, men färgen vit förlänger din aura med en extra fot, vilket ger mer skydd mot skadlig energi och projicerar din positiva energi för att inspirera andra och locka välstånd in i ditt liv.
Läs också En nybörjarguide till Kundalini Yoga.
4 sätt att täcka ditt huvud
Pannband
Det enklaste alternativet, ett huvudband kan lätt glidas över huvudet innan du tränar. Det kan fortfarande ge tillräckligt med spänning för att fokusera energi vid båglinjen, ett viktigt energicenter i Kundalini Yoga. Om du väljer en bred, täcker den också kronan.
Handla här.
mössa
Populär bland män, en mössa håller din krona lätt täckt. Poppa på det här söta, virkade numret i din yogapåse och dra ut för lektionen eller för din hemövning.
Handla här.
Nybörjarturban
En bra utgångspunkt för turbanen, det här är ett bra val för dem som vill prova en turban, men som inte vet hur man ska binda en eller bara vill att det är lätt att täcka huvudet på mattan.
Handla här.
Traditionell turban
En tätt förpackad turban är det klassiska valet som har använts i generationer. Det finns så många sätt att knyta ett, från en avslappnad "hus" -stil till den mer traditionella sikh-stilen. Denna långa, breda, supermjuka bomullsduk från Sage Moon kan också kastas över axlarna för en provisorisk wrap eller helt enkelt draperas över huvudet under meditation.
Handla här.
