FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 3 sätt att förbereda sig för Ardha Chandra Chapasana
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Ardha Chandra Chapasana
Ardha = Half · Chandra = Moon · Chapa = Bow · Asana = Pose
Fördelar
Ordet chapa hänvisar till sockerrörstjälken gudinnan Lalita använder som sin båge. Hennes pilar är blommor och hon har en halvmåne ( ardha chandra ) i håret. Av denna anledning kallade min lärare Douglas Brooks, doktor, en forskare i hinduismen och den jämförande studien av religioner, denna pose (som är en variation av Ardha Chandrasana) Ardha Chandra Chapasana för många år sedan. Gudinnan som håller bågen (chapa) representerar varje känslomässig möjlighet - från behaglig och behaglig till hård och formidabel. Hennes intricacy är inte olik vår egen komplexa natur. Även om hon kan verka söt och dum med blommapilar och en sockerrörbåge, blir hennes vapen skarpa och dödliga när demoner behöver dräpas. Alla yogier kan relatera till detta behov av inre dikotomi:
Det finns tillfällen att vara trevliga och trevliga, och tider att stå med vildhet och kämpa för det som är rätt och moraliskt.
Original text
Steg 1: Parsvakonasana (förlängd sidvinkelposering)
1/4Var försiktig
Ardha Chandra Chapasana kan orsaka spänningar i dina hamstrings, särskilt nära muskelfästningarna vid sittande ben eller bak på knäet. Om dina hamstrings känns täta, ta med dig golvet genom att placera ett block under din främre hand. En kramper i den stående skinkan är också vanligt med denna ställning. Om detta händer drar du skinkan under och roterar benet utåt, vilket kan hjälpa till att rensa krampen.
Vill du träna eller studera med Amy Ippoliti personligen?
Om vårt proffs
Modellen och läraren Amy Ippoliti syftar till att föra forntida visdom till moderna yogier, både på och utanför mattan, samtidigt som hon delar sin passion för jordskydd. En pionjär inom yogoutbildning, grundade hon 90 Monkeys, en online-och personlig skola för yogalärare. Ippoliti har studerat yogafilosofi, vinyasa och inriktningsbaserad asana sedan hon var 16, och hon leder utbildningar och workshops över hela världen. Läs mer på amyippoliti.com och @amyippoliti.
