De 10 reglerna för praktiska justeringar för yogalärare

Yogaläraren Coral Brown säger att hon förmodligen har utfört tusentals praktiska assistenter på studenter under de senaste 20 åren. När hon reste med sin lärare, Shiva Rea, var hennes roll att ge energiska inriktningsbaserade assistanser - vilket innebar att hon hjälpte eleverna att gå in i en djupare utföringsform av vändningar, framåtveck, backbends och mer. "Så vitt jag vet har jag aldrig skadat någon", säger Brown. "Men när jag ser tillbaka, äger jag helt och hållet att det finns en risk och risk för skada i att hjälpa till."

När hon fick en hamstringsrev efter att en lärare gav henne en djup assistans, säger Brown att hon insåg att vissa assistenter kan vara för mycket - och hon flyttade sin syn på praktiska justeringar. "I stället för att använda en hjälp för att praktiskt göra posen för eleven, använder jag nu en vägledande touch för att lära eleverna hur de ska förkroppsliga posen på egen hand", säger hon.

Precis som Brown tänker många andra lärare på att använda praktiska justeringar i offentliga yogakurser, vilket känns skrämmande än någonsin för både lärare och studenter. När allt kommer omkring lever vi i ett alltmer tvistefullt samhälle, och #metoo-rörelsen har gett maktdynamiken en ökad medvetenhet. Vinyasa yogalärare Jason Crandell säger att detta är en anledning till att han började ge färre manuella justeringar. "Det är naturligt att längta efter den ansvariga personens tillgivenhet, och det kan leda till stora problem", säger han. "Enligt min mening var det en anledning att vara mer reserverad i hur jag interagerar med mina elever."

Se även Rachel Brathen samlar mer än 300 #MeToo yogastories: Community svarar

Crandell säger att han också hör ett växande antal berättelser från studenter som har upplevt skador efter intensiva manuella justeringar, vilket han tror är ett resultat av att många lärare är radikalt utbildade att utföra dem. "Vi har fetishized rörelseomfång genom uttag som Instagram, ofta på bekostnad av kvaliteten och integriteten av en pose," säger han. "Som lärare måste vi sluta tänka på praktiska assistenter som ett sätt att driva eleverna djupare in i en pose."

ParaYoga-grundaren Rod Stryker instämmer och tillade att manuella justeringar kanske inte är så användbara som de är avsedda att vara. "Välinformerade, djupa praktiska justeringar - gjort skickligt - kan kännas bra, men de är inte nödvändigtvis produktiva för eleven i större betydelse eller betydelse av övning", säger han. "Jag har faktiskt märkt att elever blir beroende av lärare som gör en hel del praktiska justeringar, och de kan till och med bli känslomässigt beroende av att anpassas." Om en elevs säkerhet äventyras i en ställning kommer Stryker att utföra en manuell justering. Annars fokuserar han på verbala och visuella ledtrådar.

Oavsett om du är en lärare som vill ha mer information om hur du navigerar i praktiska justeringar eller om en student undrar vad som är lämpligt, använd följande guide för att kartlägga detta knepiga territorium.

1. Få samtycke.

1/10

Se även  frågesport: Vilken typ av YTT passar dig?

Rekommenderas

Salutation Seal
Top Anti-Fatigue köksmattor
De bästa teinfusionserna i rostfritt stål