30 tacksamhetscitat som inspirerar oss att bli mer uppskattande

Tacksamhet är en kraftfull form av mindfulness. Att spela in vad du är tacksam för och gå ut ur ditt sätt att tacka människorna i ditt liv kan förbättra din mentala och fysiska hälsa, öka lycka, minska depression och till och med förbättra dina relationer, enligt en växande mängd forskning om tacksamhet.

Att odla en attityd av tacksamhet kan vara särskilt hjälpsam för dem som har depressiva eller självdödande tankar, liksom de med en reaktiv personlighet som vanligtvis märker allt som är fel i en situation.

I din yogaträning kan du uttrycka tacksamhet genom att sätta upp en avsikt att uppskatta varje ögonblick, göra dina rörelser till ett erbjudande, räkna dina välsignelser istället för din andedräkt och fokusera på det positiva.

Att odla denna tacksamhetsinställning från mattan är lika viktigt och det kan vara en svår sak att dra av när livet blir upptagen.

Det är därför vi har sammanställt 30 inspirerande tacksamhetscitat - visdomsord från alla från Yogi Bhajan och Deepak Chopra till Michelle Obama - som inspirerar oss att fortsätta vår dagliga tacksamhetsövning.

Se även Two Fit Moms: 8 Poses för att lysa upp dina välsignelser

30 tacksamhetscitat som inspirerar oss att bli mer uppskattande

Attityden av tacksamhet är den högsta yoga.

1/30

Rekommenderas

Bästa fotledsbygel
Din detoxplan efter tacksägelsen
6 tips för att hålla dig säker i Hot Yoga