Chanting 101: 6 saker att veta om du inte “får” Kirtan

Den kända yogaläraren Janet Stone och DJ Drez nya kirtanalbum, Echoes of Devotion, debuterade som nummer 1 på iTunes World Music-listan förra veckan - bara 6 månader efter att de var värd för Yoga Journal LIVE! S första Chanting 101-workshop någonsin i San Francisco. för fullt hus. Klassen blev så framgångsrik att Drez är värd för en annan chanting-workshop ”Dreaming in Sanskrit” med partnern, sångaren Marti Nikko vid nästa evenemang i San Diego den här månaden.

Se även  Lead with Your Heart: How to Practice Bhakti Yoga

Om din yogabakgrund inte har vågat sig in i gruppens sångverksamhet har du förmodligen frågor. Oavsett om du vill lära dig mer om hur du passar det i din praxis eller varför du alls bry dig om sanskrit, har Janet Stone svar. Hennes album kan komma igång på egen hand hemma eller genom att ta med kirtan i yogaklasserna du undervisar (inga solo krävs).

6 saker för nybörjare att veta om Chanting + Kirtan

1. ”Chant (ing)” har faktiskt flera betydelser.

Det visar sig att ordet är multitasker i yogalingo, ofta används på några olika sätt. För det första används (och förvirrande) "chant" ofta omväxlande med "mantra." " Människan är roten till det sanskritiska ordet för sinne och tra är roten till ordet instrument", säger Stone. ”Så mantra är ett instrument för att träna sinnet. Detta medför större koncentration för tillfället, för att minska vår uppmärksamhet på den kontinuerliga strömmen av vana tankar och att bli kär i NU. ” Mantraet (eller sången) är antingen ett ord eller en fras som ska upprepas i japameditation eller sjungas i kirtan, eller kirtana , sånger. Båda övningarna kommer från bhakti-yogatraditionen, ofta definierad som hängivenhetens yoga.

Se även  Janet Stones sittande och golvbaserade flöde

2. Du är inte den enda som är obekväm med gruppen som sjunger med.

Vet att du inte är ensam. Till och med Stone tvekade. "Min första kirtanupplevelse var att jag nästan drunknade i tabla-pulver, flytande skjortor, vajande människor, slutna ögon och obestämbara ord - och ändå hade jag inte bedömt dessa konstiga under minst en halv sekund," säger hon. "För den blixt var jag själv en konstig. Det kändes som att jag var nedsänkt i något hjärtrum som jag inte kände igen. För ett ögonblick slutade jag titta på skillnaden mellan mig och dem." Hon kallar den upplevelsen  samavesha , eller kraften att vara nedsänkt i något och få det att vara nedsänkt i dig. Och ändå, lika snabbt gick den halva sekunden, när hon hörde ljudet av sin egen röst och började bedöma upplevelsen igen. Hon kom helt klart förbi det.

3. Du behöver inte få orden rätt.

Hänger du på de ofta besvärliga känslorna eller formuleringen av sanskritsånger? (Vi gör det.) Stone säger att det också är vanligt. ”Sanskrit är ett uråldrigt och heligt språk, vetenskap, konst, som har betydelse i varje stavelse och ändå är vi oss, de flesta av oss födda i väst och antar denna praxis utifrån en önskan att få kontakt med något viktigt och levande inom, säger hon. "Så först skulle jag säga att gå lätt på dig själv, det räcker att ropa ensam." Hon nämner att ett ordspråk från Bhakti-traditionen säger: "Att tänka att vi måste ha exakt korrekt uttal för att höras av Gud / det gudomliga är som att tro att ett barn måste gråta i precis rätt uttal för att bli hört av sin mor."

4. Men du kan öva på att sjunga som om du tränar asana.

" För att känna mig bekväm rekommenderar jag att hitta någon som sjunger, vars chants känns tillgängliga och tillräckligt enkla för att upprepa om och om igen", säger hon. "De behöver inte vara långa eller komplicerade för att utforska de olika sätt som din mun kan röra sig på."

Se även  Janet Stone's Standing Vinyasa Flow Video

5. Kan du inte bära en låt? Du kan inte heller förstöra en kirtan.

"Det verkar aldrig ha någon roll om någon har en" bra "röst", säger Stone. ”Det som är viktigt är att de har en röst och de lägger till den i soppan av mänskliga uttryck. I en grupp, som samlas med många som bär sina berättelser, kommer vi tillsammans, våra röster hittar varandra tills vårt fokus blir enhetligt. Vi förlorar en del av separationen, smälter några av de hårda gränserna och ropar ut tillsammans. ”

6. Du behöver inte ens riktigt förstå vad du säger.

Tror du att du inte får ut något av en sång om du inte lär dig sanskrit? Stone håller inte med. ”Medan jag var i Indien i mitten av 90-talet stötte jag på en Sivananda-lärare som fritt upprepade mantra när han gick sin dag. Jag hade ingen kunskap om vad han sa eller varför, men fann mig själv upprepa det, säger hon. ”Det verkade inte ha någon roll vad det var; Jag drogs åt hur det kändes. Det kändes som om jag glömde mig själv och samtidigt kom ihåg mig mer intimt än någonsin. "

Se även  200 viktiga sanskrittermer att veta

Rekommenderas

En sittande vridning för att tona din mage
Kontroversiellt meddelande på Lululemon-väskor
Gå ner i vikt från insidan och ut