Prova den här restaureringssekvensen för att hålla dig lugn under den livliga semestern.
Öva denna 60-minuters restaureringssekvens så ofta du kan den här hektiska semestern. Eller om tiden är begränsad kan du skörda frukterna genom att skämma bort dig en gång i veckan. Hitta ett tyst, mörkt utrymme, sätt upp dina rekvisita (om du inte har traditionella block och stöd, använd böcker och kuddar) och sätt dig i poser som hjälper dig att vila, smälta och slutligen ladda. Restorativ yoga är en mottaglig övning, så du kommer att känna dig öppen efteråt, interagera med dig själv och andra på ett mer kärleksfullt sätt.
Se även varför du behöver en återställande yogapraxis i vinter
VÅRA PROS Lärare Gail Grossman är grundaren och regissören av Om Sweet Om Yoga i Port Washington, New York, och har undervisat yoga sedan 2000. Modellen Amanda Russcol har undervisat yoga i ungefär ett decennium och driver sin egen studio, Yoga High, i Denver. Författaren Kate Siber är en frilansande hälso-, rese- och miljöjournalist baserad i Durango, Colorado.
