Live Be Yoga-ambassadörerna Jeremy Falk och Aris Seaberg är på en vägresa över hela landet för att dela riktigt samtal med mästarlärare, utforska innovativa klasser och så mycket mer - allt för att belysa vad som väntar på yogas framtid. Följ turen och få de senaste berättelserna @livebeyoga på Instagram och Facebook.
När vi tog oss mot Solaris Stable & Yoga Studio i Hume, VA, började terrängen blomstra av liv. Vi var på väg att uppleva en form av yoga som ingen av oss hade provat tidigare: yoga med hästar. Ärligt talat var vi båda nyfikna på hur det skulle fungera och om det stämde överens med humana metoder, eftersom Jeremy och jag båda håller höga krav för ahimsa (icke-skadande).
Vi hälsades varmt av Angela Nuñez, ägare och skapare, och Johnathan Bailey, som hjälper henne att driva de vackra rymd- och hälsoprogrammen. De gav oss en rundtur i häststallarna, en yogastudio med utsikt över de böljande Virginia-kullarna och en utomhusarena för hästträning och yogaprogram.
Angela utformade ett tillvägagångssätt för yoga som hon kallar Equine Facilitated Learning (EFL), som fokuserar på att förstå och hantera energi för att gynna din upplevelse med hästarna och, viktigast av allt, ditt liv. Hon började med att utbilda oss om hästars akuta medvetenhet om ljud, vibrationer och energi - allt utan att bli stressad - och hur det är något vi kan lära oss av dem. Hon följde oss sedan genom en centrerad meditation genom att få medvetenhet i öronen, precis som hästarna gör, för att lyssna på alla ljud runt omkring oss.
Därefter guidade hon oss genom en övning för att anpassa oss till vår egen energi genom att gnugga ihop händerna och hålla ut dem, handflatorna vetter mot varandra, framför våra bröst. Vi stängde ögonen och flyttade långsamt händerna närmare tills vi fysiskt kände vår egen energi. Jag kunde också prova detta med Angela. Hon stod ungefär 3 meter framför mig med handflatan vänd mot mig och jag speglade henne med min hand. Vi stängde ögonen och gick framåt tills vi båda kände varandra, vilket vi gjorde ungefär samtidigt, ungefär en fot ifrån varandra. Det var ett konkret exempel på hur andra kan känna vår egen energi. "Det är så vi förändrar världen - först genom att förändra oss själva", sa Angela.
Hon visade hur vi kan använda energiarbetet för att interagera med hästarna. Stående i mitten av pennan, ungefär åtta meter från sin häst Snowy, riktade hon sin uppmärksamhet och energi mot hans backend (man tror att hästar gör detsamma i flockar). Kärleksfullt men ändå med tillförsikt skickade hon honom en begäran, utan ord och väldigt lite rörelse, att gå runt pennans kanter ... och inom några sekunder gjorde han det! Som yogier talar vi om energi - hur den kan röra sig, bli stillastående eller påverka andra. Men att se hästen svara så tydligt på henne, utan någon muntlig kommunikation, var otrolig.
Mycket glada över denna punkt kunde vi båda prova nonverbalt att kommunicera med hästarna. Eftersom vi var nya på övningen och på hästarna, tog det Jeremy och mig ett ögonblick längre att få hästarna svara, men ändå gjorde de det! Vilken upplevelse! Det var bemyndigande och upplysande. Hon instruerade oss att ta med oss denna förståelse när vi flyttade in i asana-delen av klassen.
När vi monterade hästarna höll vi vår energi lugn men ändå säker. Hon var tydlig med att förtroende är av yttersta vikt när man interagerar med hästar eftersom de längtar efter ledarskap och förtroende. Därifrån guidade Angela oss genom en annan typ av asanaövning, eftersom vi naturligtvis var på hästryggen! Vi började långsamt, kopplade ihop andnings- och armrörelser och var alltid medvetna om vår och hästarnas energi. Eftersom hästarna tycktes njuta av det, flyttade vi till mer utmanande ställningar, inklusive duva, omvänd bordsskiva, kamel, fullständig Tadasana och till och med Side Crow!
Så mycket som detta var en unik och rolig upplevelse för oss, informerade Angela oss om häst yoga har fördelar för hästarna också. Precis som vi håller de spänningar i sina muskler eller blir ömma. Hur hon instruerade oss att gå in i poserna gav dem en massage och såg till att vi inte skadade deras ryggar eller andra känsliga områden. Hon förklarade också sätt att berätta om hästarna var avslappnade eller stressade så vi respekterade deras kroppar och energi.
Vi avslutade vår övning med Savasana på hästarna. Jag har aldrig haft en Savasana-upplevelse så. Jag var så lugn, jag kände min andedräkt och hästen rör sig ihop; Jag kände mig tyngdlös, som om jag lugnt svävade nerför en flod. Det var så lätt att tappa stillhet. Jag ville vara där för alltid.
Även om detta är ett utraditionellt tillvägagångssätt för yoga är det tydligt att Angelas undervisning är rotad i yogiska traditioner och hennes hjärta är rotad i hennes elever, hästarna och vår värld. ”Mitt främsta mål är att hjälpa människor att komma i kontakt med naturen igen och att inse att vi alla är en del av den. Jag tror att hästar rör något primalt i oss, och yoga hjälper till att tysta våra sinnen så att vi kan känna den djupa platsen inom som är kopplad till allt som finns, säger hon. ”När vi glömmer att vi är anslutna är det lättare att skada jorden. Jag hoppas kunna hjälpa människor att komma i kontakt igen med vår koppling till naturen så att vi alla kan arbeta för att bevara jorden. ”
Tack, Angela och Jonathan, för en upplysande och glad upplevelse!
