'Det är säsongen för sniffles. En kall, täppt eller rinnande näsa, kliande hals - alla dessa saker kan få dig att tänka att du inte ska träna yoga, men yoga kan faktiskt ha läkande fördelar som hjälper dig att må bättre snabbare.
Att träna yoga när du inte mår bra kan faktiskt hjälpa dig att bekämpa din sjukdom genom att öka din immunitet. Den bästa delen? Jag har skapat denna sekvens så att den innehåller stödda, återställande ställningar som kräver mycket lite energi. När du väl har ställt in dig med lämpliga rekvisita kan du bara koppla av och låta posen göra jobbet.
Se även 10 yogaställningar och egenvårdspraxis att göra direkt efter att du har förkylts
Dessa hållningar hjälper till att öppna och sträcka dina interkostala muskler, som stöder lungorna, vilket gör andningen lättare. De mjuka inversionerna, Legs-Up-The-Wall Pose och stöds axelstöd, hjälper till att få ditt blod och lymfvätskor att röra sig för att naturligt hjälpa din egen kropp att läka.
Prova den här hemmeträningen nästa gång du är under vädret:
