5 hamstringsöppnare för att hitta frihet i kompassställning

Compass Pose kan kräva mycket av dina axlar, höfter och hamstrings. Lär dig hur du kan värma upp säkert för denna komplicerade sittande ställning med yogaläraren och författaren Rina Jakubowicz.

Bundet stående framåt vikning

Känner du att du har tappat din känsla av själv i bullret från sociala medier eller samhälleliga förväntningar? Det är dags att gå på mattan och återta vem du är. Gå med i författaren och yogaläraren Rina Jakubowicz för Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self, en serie med tio yogakurser och följeslagare dharma-samtal som nollställer principerna för yogafilosofi - från Bhagavad Gita och den hinduiska andliga traditionen Vedanta - som är väsentliga till självutforskning. Registrera dig idag!