Du vet hur avslappnande det är när du äntligen tar dig tid att ta en lång stund i badet? Föreställ dig att du går in i ett badkar som är lika stort som en klädkammare, tillsätter 1000 Epsom-salt eller mer, stänger av lamporna och ljudisolerar rummet och matchar vattentemperaturen exakt till hudens temperatur. Nu flyter du, bokstavligen. Och denna livmoderliknande upplevelse kan bara vara det "nya" sättet att meditera.
Flytande har funnits i cirka 40 år och väckt intresse på 80- och 90-talet, men det har en renässans just nu på grund av kraftigt förbättrade flottörhytter samt populariteten av mindfulness och meditation, säger Jim Hefner, ägare av Just Flyta i Pasadena, Kalifornien, aka världens största flottörterapi spa, som öppnade i september.
"Du kan naturligtvis peka på mindfulness-saken, som händer just nu", säger han. "Flottank är enligt vår mening det mest perfekta stället att utöva mindfulness på grund av bristande distraktion. Men det är också muntligt. Människor flyter och har en vacker, fantastisk, djupgående, transformerande upplevelse. De berättar för sina vänner och kommer tillbaka. ”
Se även Felsökning av meditation: 3 sätt att förbereda sig för lugn
Så, vad är flytterapi?
Här är vad du kan förvänta dig: Flytande kan ske i ett öppet "flottörrum" eller i en stängd stuga eller pod, med belysning eller i totalt mörker och med eller utan musik. Vattentemperaturen matchas med hudtemperaturen, vilket hjälper dig att förlora uppfattningen om var din kropp slutar och vattnet börjar. Och saltet hjälper dig självklart att flyta. "Den del av hjärnan som är ansvarig för taktil inmatning, tvåvägskommunikationen mellan hjärna och hud, stängs av, för det finns inget att göra längre", förklarar Hefner, som erbjuder sina kunder ett öppet flottörrum och 10 stugor till välja från. Tillsammans med att stänga av lamporna och blockera ljud (som båda är valfria) är detta alla "verktyg för att främja det meditativa tillståndet."
Se även En nybörjarguide till meditation
Original text
Theta-staten
Hefner, som har tränat yoga i 15 år, säger att han upptäckte flytande för två och ett halvt år sedan. ”Dagen för min första flottör födde denna plats - jag kände mig så oerhört fantastisk att jag behövde dela den. Jag har varit en äventyrsidrottsman under hela mitt liv, så jag är väldigt bekväm och bekant med vad vi kallar flöde. Min allra första gång jag flöt, det var fantastiskt hur lik det kändes. ” Dessutom säger Hefner att flytande lärde honom att meditera. ”Jag kände igen skyltstolparna för att hjälpa mig själv - nu känner jag till hur det känns.”
David Leventhal, delägare av Lift / Next Level Floats, ett annat flottör spa som öppnades förra året i New York City, säger att erfarna meditatorer försöker uppnå ett "theta" tillstånd eller hjärnvågor med lägre frekvens associerade med djup avkoppling, visualisering, och kreativitet, kan komma dit mycket snabbt under en flytning, och nybörjare kan också kunna komma dit med liten ansträngning. ”Några av våra kunder upplever ett drömliknande tillstånd före sömnen där de inte kunde berätta om de sov eller var vakna. Det låter som theta. ”
Just Float deltar för närvarande i en studie (kallad The Blue Mind Project) där neurovetenskapsmän kommer att göra hjärnskanningar för att jämföra första gången floaters med erfarna floaters med hjälp av en elektroencefalograf (EEG), en maskin som används för att mäta hjärnvågsaktivitet.
Se även The Big Brain Benefits of Meditation
”Tidiga fynd är att se liknande hjärnvågsaktivitet [under en flytning] till mycket höga meditatorer, säger Hefner.” Vi hör historier som flyter minskar ångest och blodtryck och skapar allmänna välbefinnande. Folk säger att de sov bättre och kände sig lyckligare och mer medvetna. Hypotesen är att flytande minskar koritsol (stresshormonet) och ökar dopamin [neurotransmittorn förknippad med lycka]. Vi vill demonstrera och validera alla dessa anekdotiska bevis. ”Det finns viss forskning om att flyta från 80- och 90-talet, men studierna använde riktigt små provstorlekar, tillägger Hefner.
Leventhal erkänner också att många av fördelarna med att flyta fortfarande är anekdotiska, men säger att han ser "fantastiska saker" varje dag. ”Det ger bokstavligen ögonblicklig smärtlindring för personer med kroniska smärtstillstånd. En man som hade brutit ryggen året innan och hade kvardröjande kände sig genast. Det är intuitivt ... Epsomsalt har betraktats som läkning i århundraden, och i en flottörtank tas nästan all tyngdkraft av ryggraden. En klient med TMJ (smärta under käken) som brukade somna varje natt med munskydd behöver inte vakten sedan han började flyta. Gravida kvinnor verkar älska det - det hjälper dem att hantera skatter på kroppen att bära ett barn. Även klienter med eksem och psoriasis säger att deras hud ser ut och känns bättre när de flyter än när de använder receptbelagd medicin. ”
Se även Behöver du en starkare smärtstillande medel? Prova din meditationskudde
YJ försökte det
Lift var vänlig nog att erbjuda denna initialt skeptiska reporter en gratis 1-timmarsflyt. Medan jag kom in och tänkte att jag kanske ville hoppa ut efter 30 minuter, glömde jag snart hela tiden och började helt enkelt glida iväg, kanske till och med till det fördrömliga tillståndet. Jag kände mig också energisk och i ett positivt humör resten av dagen, och saltet fick min hud och läppar att känna sig silkeslen.
"Vi är vana vid att många säger:" Jag blir chockad om jag gör det till en halvtimme ", då kommer musiken att signalera att flottören är över och en timme har gått, säger Lifts andra delägare, Gina Antioco.
Lift erbjuder tre Evolution Float Pods, som liknar jätteägg med locklock. (Det finns inget tryck att stänga locket om du inte känner dig bekväm att göra det, men bälgen är stora och inte "kistliknande", som Antioco säger att de en gång var på 80-talet.) I dessa böcker kan du kontrollera belysningen såväl som musiken, men de flesta kunder stänger så småningom båda, tillägger Antioco. De har också två Ocean Float-rum prydda med lampor i taket som ser ut som stjärnor (jag valde Ocean Float Room). Du kan välja att ha lamporna på eller av i det här rummet, men du kan inte styra musiken. När floatern är bekväm, uppmuntrar Lift alla att åtminstone försöka flyta med lamporna ute och musiken av för att "se var deras hjärna tar dem."
Ett annat vanligt problem: nakenhet. Flytande är något du gör i din födelsedagsdräkt, men du är helt ensam med dörren låst och vattnet är rent. Lyftvattnet recirkuleras fullständigt minst tre gånger mellan varje flottör och behandlas sedan med antingen en kombination av en bakteriedödande UV-lampa, ozon och väteperoxid eller med en liten mängd brom. Dessutom uppmanas kunder att duscha före och efter varje flottör. På samma sätt ber Just Float också kunderna att duscha före och efter varje flottör och renar vattnet fyra fullständiga tider mellan flottörerna med en kombination av väteperoxid och UV-sterilisatorer.
Se även YJ Tried It: Salt Therapy Treatment
Framtiden för flytande
Mark Frickel, som leder ett team av konsulter och säljare på FloatationTanks.com, säger att det fanns cirka 80 flotationscentra i slutet av 2010 och nu finns det mer än 300 i USA. Han förutspår också att 2016 kommer att bli det största året någonsin för flytande.
"Vi inom floatterapisamhället visste alla att flytande är något speciellt, något som är riktigt fördelaktigt som skulle få resonans med många människor på många olika sätt när allmänheten introducerades för det", säger Frickel och noterar att han har fått försäljningsfrågor från läkare, kiropraktorer och massageterapeuter. ”Många kommer in för att prova det minst en gång, och de upptäcker ofta att de kan integrera flytande i andra metoder eller flyta regelbundet som en inställning för att minska stress, hantera smärta. eller bara komma i bättre kontakt med sig själva. Människor tycker att en bra flottör sätter en bra takt de närmaste dagarna. ”
Hefner är modig nog att förutsäga att flytande kommer att vara lika stort som yoga om fem år framöver. ”Flytande fungerar”, säger han. ”För mig var det ett tillstånd av att känna mig själv. Att känna och komma fram till mitt eget rena medvetande så lätt var djupgående - du kan kalla det utrymmet mellan dina egna tankar, du kan kalla det medvetande, du kan kalla det ren kärlek, du kan kalla det Gud, du kan kalla det en mystisk upplev ... vad du än kallar det, det känns väldigt tydligt, och när jag kom dit kände jag att jag hade varit där tidigare och det var hemma. ”
Prissättning:
Just Float: En timmes float är $ 60 ($ 30 för din första float; paket är tillgängliga).
Lift: En timmes float är $ 99 ($ 79 för din första float; paket och medlemskap är tillgängliga).
Se även Alternativ medicinhandbok: Hitta rätt behandling för dig
