padma = lotus
mudra = tätning
Padma Mudra steg för steg
Steg 1
Ta händerna mjukt in i Anjali Mudra framför hjärtcentret.
Steg 2
Lås långsamt upp dina händer som en lotusblomma som blommar öppen. Håll händerna ihop tillsammans med tummen och lilla fingrar. Låt index-, mitt- och ringfingrarna öppnas försiktigt.
Se även Magic Takes Guts: 3 Mudras to Keep You 'Turned On' andligt
Posera information
Sanskrit Namn
Padma Mudra
Pose Level
1
Fördelar
- Inspirerar till renhet och uthållighet genom att representera lotusblomman som flyter över det leriga vattnet av lust, rädsla och anknytning
- Påminner dig om din själs naturliga skönhet
- Lugnar sinnet
