Fearless Heart Seal

abhaya = orädd

hridaya = hjärta

mudra = tätning

Abhaya Hridaya Mudra steg för steg

Steg 1

Ta händerna ihop i Anjali Mudra.

Steg 2

Korsa din högra handled över din vänstra handled framför bröstbenet, med handflatorna vända från varandra.

Steg 3

För samman dina händer.

Se även  Mudra du behöver för att modigt följa ditt hjärta

Steg 4

Vik ditt högra pekfinger runt det vänstra pekfingret, sedan ditt högra långfinger över vänster, hoppa över ringfingret och slå ditt högra lillfinger över din vänstra.

Steg 5

Dra mudran till ditt hjärta, vid botten av bröstbenet. Håll den modiga hjärtmudran framför och runt ditt hjärta. Stanna här och meditera över att ha modet att hålla ditt hjärta öppet och kärleksfullt, särskilt under de svåra tiderna i ditt liv när rädsla, hat eller ilska drar dig bort.

Se även  Powered By Love: 3 Mudras för att öppna ditt hjärta

Posera information

Sanskrit Namn

Abhaya Hridaya Mudra

Pose Level

1

Fördelar

  • Ansluter dig till ditt hjärts sanning
  • Skapar mod att följa ditt hjärta
  • Föryngrar ens vitala kraft
  • Minskar fragmenterade tankar
  • Minskar spridd energi
  • Ger en kraftfull känsla av vitalitet och lugn

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans