Oavsett om det är en stor tidsfrist på jobbet, förhållandeproblem, semestersäkerhet eller någon annan stressfaktor, kan livet säkert ge utmaningar som gör att vi kämpar eller flyger. Denna instinktiva fysiologiska stressrespons kan tjäna oss väl i livshotande situationer. (Till att säga: det ofta citerade scenen för att springa från en tiger.) Men i dessa dagar kan även stressfaktorer som inte är livshotande slå på vårt kamp-eller-flygläge - och vi förblir i detta förhöjda stressläge. eftersom vi inte fysiskt kan fly från saker som deadlines eller höga daghemskostnader. Resultatet? Vi blir reaktiva snarare än lyhörda, och vår övergripande mentala och fysiska hälsa slår till. Gå in i denna starka, balanserade sekvens, utformad för att slipa dig även när livets galenskap virvlar runt dig.
