Hur Sangha drog Kino MacGregor bort från den ”andliga desperationen” av en drogdriven festplats
Mitt liv före yoga bestod av helårsfester, dansmusik och i allmänhet att vara för fantastiskt för mitt eget bästa. Jag hade många höga klackar och smink ihop med massor av attityd och ego. Jag trodde aldrig att jag skulle ge upp allt detta för yogaträning tidigt på morgonen. Ett livsförändrande ögonblick hände en dag när jag var i en hiss och gick på en fest efter en måndag morgon i genomsnitt. En man i mitten av 50-talet påminde sig om partyscenen på 1980-talet, som var fylld med kokain och heroin. Det slog mig som en uppenbarelse att oändliga raves bara skulle leda mig att bli som han. Antingen skulle jag vara i mitten av 50-talet och hålla fast vid extasgenerationens nästan härliga festdagar, eller så skulle jag behöva göra något "riktigt" med mitt liv.
Känner igen "Andlig desperation"
Det tog ytterligare ett år innan jag vidtagit några verkliga åtgärder, men jag började långsamt se att min hunger efter sömnlösa nätter på dansgolvet, drivs av kemiska ämnen, var en slags andlig desperation. Jag hade kämpat med min egen sorg sedan jag var nio år gammal. Jag var eländig och jag hade aldrig verktygen för att möta min egen elände. När jag först tog extas var det som ett slags lycka som jag aldrig känt i mitt liv. Så jag gjorde mer och mer av det i en galen strävan att självmedicinera den då odiagnostiserade depressionen som jag hade lidit under större delen av mitt liv. Det finns många problem med att självmedicinera en psykiatrisk sjukdom med hjälp av ett kontrollerat olagligt ämne, med det mest uppenbara att beroende av droger skapar en beroendeframkallande cykel som kan förstöra hela ditt liv. På jakt efter en större höjd,Jag var på väg till självförstörelse. Det var ett oändligt tåg som jag kanske inte har gått av om jag inte hade träffat den mannen i hissen. Jag antar att jag på något sätt är skyldig honom en tacksamhet.
Förändringsfrön planterades i mitt hjärta. Jag ville leva ett lugnare liv. Jag ville vara riktigt trevlig och släppa min egenvikt och känsla av rättighet. Jag tog en rad beslut för att få mitt liv tillbaka på rätt spår. Men allt började med beslutet att jag var värt det, att mitt liv var värt att spara och att jag hade värde som människa. Jag tog utbildningarna, ansökte till forskarskolan vid New York University och gick med i en Ashtanga yogakurs. Jag blev överväldigad under min första yogakurs. Inte bara var alla trevliga, men jag kände något helt nytt. Liggande i den sista avkopplingen i slutet av klassen kände jag mig bekväm i min egen hud. Obehaget jag kände hela mitt liv, som en otrevlig melodi av ångest som spelade i bakgrunden av varje situation jag någonsin hade upplevt, var äntligen borta. Jag visste att detta var den verkliga ”high”.
Se även Kino MacGregors sekvens för inre styrka
Byt väg och hitta en Sangha
De första offren i min nya livsstil var mina partivänner. Medan jag visste att den här nya vägen var den rätta för mig kände jag mig som om jag gick en ensam resa. Inom några månader efter den första yogakursen flyttade jag till New York City och gick med i en traditionell Ashtanga Yoga Mysore Style-klass. Läraren sa att jag skulle komma sex dagar i veckan klockan åtta på morgonen. Min värld vände sig bokstavligen på sin axel; 08:00 var när jag brukade anlända till de bästa, mest exklusiva efterfesterna! Att engagera mig i yoga innebar att jag förändrade mitt liv på sätt som jag ville men var inte riktigt beredd på. Inte bara flyttade jag från Miami och fördjupade mig i ett intensivt doktorandprogram utan plötsligt skulle jag lägga mig före midnatt och göra yoga vid det som kändes som gryningen. Om det inte var för Ashtangis välkomnande samhälle i New York,Jag tror inte att jag skulle ha kunnat hålla mig till den andliga vägen. Jag behövde ensangha , en andlig gemenskap som styr min övergång till yogalivet.
När jag avslutade min första träning i New York var det kvinnor i omklädningsrummet som bjöd in mig till juice. När jag inte dök upp på en söndag för att träna för att några festvänner besökte mig i New York, såg alla att jag inte var där. När jag såg att alla yogier drack gröna juicer och tog med hälsosamma mellanmål ifrågasatte jag min kost. När två elever från min klass åkte till Indien för att studera med Sri K. Pattabhi Jois frågade jag min lärare om det och han uppmuntrade mig att läsa Gurujis bok och åka till Indien. Mitt liv förändrades; inte bara hittade jag min sangha utan jag hittade mitt livs väg. Utan det äkta stödet från yogamiljön hade jag inte lyckats.
Se även Kino MacGregor: Indien är yogalärare
Upptäck vikten av yogavänner
Det är så viktigt att ha en sangha - andlig gemenskap eller yogavänner - vänner som förstår och stöder din träning, som kommer att applådera dig för att stå upp klockan 05:00 och dra dig till träning. Yogavänner firar glädjande och lyfter sina glasögon för att heja med grön juice och en handstand istället för vin och cigaretter. Du behöver någon att prata med om ditt misslyckade huvudstativ och fira din första backbend. Det kan vara svårt för människor som inte tränar att förstå varför du nästan tårar bara för att du balanserade på huvudet i några sekunder idag.
Men yogasamhället är inte himmelriket, så kom inte till det och leta efter änglar. Yogavärlden består av människor. Jag vill inte måla en rosig bild av en värld som fortfarande har skvaller, skandal, makt, berömmelse och pengar. Yogier hålls dock på en högre standard. Som yogapraktiker måste du fråga dig själv vad det innebär att leva yogalivet. Mer än någonting är yoga ett åtagande att leva ett lugnt liv och att förändra din värld. Det kräver styrka, stadighet och beslutsamhet.
Den andliga vägen är inte en tävling där andra yogier tappar den för topplaceringen. Det är en resa som vi når ut och lyfter upp varandra. Vi är inte här för att förhärliga oss själva utan för att krossa kedjorna för ego, stolthet och svartsjuka. Vi är här för att vara ödmjuka, vara vänliga, lära oss att ta den högre vägen, att släppa striderna och tvinga och att avsluta den känslomässiga krig som bara ger mer konflikt. Det finns ingen uniform, ingen speciell outfit, ingen storlek, form, ålder, kön, etnicitet eller social klass som gör dig till en yogi. Det är det som finns i ditt hjärta. När du är i linje, sjunger ditt hjärta av glädje. När du vidtar åtgärder som inte stämmer, registrerar ditt hjärta denna brist på integritet. Som yogi, när du känner denna oupplösning, vidta åtgärder för att rätta till fel. Var en bra yogavän. Var stark, var lugn, var en yogi.
Se även Hur Yoga främjar verkliga samhällsrelationer i en digital värld
5 sätt att fira Sangha
1. Identifiera dina yogavänner.
Ta kontakt med dem idag och bjud in dem att dela en övning, en juice eller en vegansk måltid. Öva tillsammans, gå med i en acro-yogakurs eller hjälp varandra med partnerarbete för att bygga en känsla av delat förtroende.
Jag ägnar uppdraget åt mina två bästa yogavänner. Den första är min man, Tim. Under hela vårt äktenskap har vi delat flera resor till Indien, hjärtat och andan i träningen, och vi öppnade ett yogacenter tillsammans i Miami. Vi delar kärlek och liv. Den andra är Kerri Verna, som många känner till som @beachyogagirl på Instagram. Hon är verkligen min bästa vän och jag skulle inte kunna gå denna väg utan henne. Vem är dina yogavänner?
2. Hitta dina yogavärden.
Identifiera tre kärnvärden som du tror definierar yogasangha. De kan till exempel vara fred, styrka och äkthet. Öppna sedan dialogen med din grupp av yogavänner och ta reda på vilka delade värderingar du anammar.
3. Var en yogavän.
Nästa gång du går till lektionen, leta efter nybörjare och välkomna dem till samhället genom att bjuda in dem till en juice eller bara låta dem veta att du är där för dem. Eller hitta personer online som är nya inom praxis. Följ deras konton på Instagram och ge vänliga uppmuntrande ord medan du meddelar att de har en vän på yogastigen.
4. Forma en virtuell sangha.
Gå med i en social media-grupp som delar dina värderingar. Dela din berättelse ärligt och ge näring för resan genom vänskap och stöd.
5. Gå med i en yogasangha.
Gå till lektionen - en riktig fysisk lektion - och träffa en lokal lärare och yogisamhälle.
Se även Kino MacGregors Yoga Practice for Deep Presence
Om författaren
Kino MacGregor är en av endast 14 personer - och den yngsta kvinnan - i USA som fått certifiering för att undervisa om Ashtanga Yoga från grundaren Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor och hennes man, Tim Feldmann, är grundarna av Miami Life Center, där de undervisar dagliga lektioner, workshops och intensiv tillsammans. Hennes senaste bok, The Yogi Assignment , kommer ut från Shambhala Publications den 26 september.
