Vrid djupt och långsamt när du rör dig steg för steg in i Purna Matsyendrasana.
Fördelar
Förutom att arbeta med ryggmusklerna, odlar denna kraftfulla, djupa ryggrad en förening av motsatta handlingar där prana (inandningsmönster) håller ditt hjärta flytande och brett medan apana (utandningsmönster) gör att det känns som att coccyxen flyter horisontellt längs golvet.
FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 3 Prep poserar för Full Lord of the Fishes Pose
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
