F: Skulle du rekommendera Mysore-klasser eller ledarkurser för en nybörjare till Asthanga Yoga? Vilka kombinationer skulle vara bra om du rekommenderar att göra båda? Jag tar för närvarande lektioner på en plats där de har båda.
—Chun Pak
Tim Millers svar:
För en nybörjare till Ashtanga rekommenderar jag guidade lektioner. I Mysore-formatet kan eleverna öva på Ashtanga
egen takt med mer individuell uppmärksamhet från läraren, vilket ger en möjlighet att flytta in i nya ställningar när det är lämpligt. En helt nybörjare kommer att gå vilse i Mysore-format och kräver lärarens fulla uppmärksamhet, som måste kunna dela sin uppmärksamhet mellan alla elever i klassen. Guidade lektioner ger nybörjare en känsla av övningsstrukturen.
Guidade lektioner är bra för att lära sig att träna och även för den energi och esprit de corps som kommer från
alla andas och rör sig tillsammans. I det här formatet förväntas läraren ge viss motivation, så om en är
entusiasm för övning saknas kan en guidad klass hjälpa till.
I allmänhet drar mina allvarligaste studenter mot Mysore-klasser, där de förväntas känna till rätt tempo
och sekvensering av övningen och tillhandahålla sin egen motivation. När Suryanamaskar A och B (Sun Salutations) och den traditionella sekvensen av stående poser har varit förpliktade till minne, kan man prova en Mysore-klass.
Variation, som de säger, är livets krydda, så att blanda Mysore-klasser med ledda klasser kan vara bra för att hålla träningen frisk. Vissa människor föredrar att få veta vad de ska göra och när de ska göra det. För dessa människor är naturligtvis en guidad klass bra. Andra föredrar att arbeta självständigt och ta reda på saker på egen hand. För dem är en Mysore-klass bra. Men kanske ett annat perspektiv är att vissa oberoende andar kan dra nytta av disciplinen för en guidad klass och några mer
beroende andar kan dra nytta av det oberoende som Mysore-formatet ger. Det viktigaste, av
naturligtvis är att öva.
Tim Miller har studerat Ashtanga Yoga i över tjugo år och var den första amerikanska certifierade att undervisa av Pattabhi Jois vid Ashtanga Yoga Research Institute i Mysore, Indien. Tim har en grundlig kunskap om detta gamla system, som han förmedlar på ett dynamiskt, men ändå medkännande och lekfullt sätt. För information om hans workshops och retreater i USA och utomlands, besök hans webbplats, www.ashtangayogacenter.com.
