I Kat Tudors yogakurser börjar saker som du kan förvänta dig: med asana för uppvärmning. Men inom 30 minuter kan du hitta dig själv unapologetiskt trampa i fötterna och spela en skaller när du uppmanar den helande kraften hos naturliga element som jord, vind och eld. Vilket kan lämna de oinvigda att undra: Vad har elementen att göra med yoga?
Som det visar sig ganska mycket. Tudors läror är inspirerade av vad hon kallar Maya Yoga - en tradition som hon lärde sig av Miguel Angel Vergara Calleros, hennes lärare i Yucatan, Mexiko. Med mythistoriska rötter kombinerar deras övning klassisk yoga med mayaritualer från cirka 700 år sedan, många av dem betraktade som shamanistiska, för att kanalisera energin i den naturliga världen och höja medvetandet. "På alla sätt är Maya Yoga kopplad till vad vi västerlänningar anser vara yoga", säger Tudor. "Orden är annorlunda, men Maya Yoga adresserar alla nivåer hos en person genom mantra, mudra, andetag, poser och berättelser."
Till att börja med kan elementen relatera till chakran, interna energicentra förknippade med olika stämningar och sjukdomar och att yogapraxis syftar till att blockera eller hålla i balans. Till exempel, om du känner dig ojordad kan ditt rotchakra eller jordens energi i dig blockeras. (Se några av fördelarna med varje element nedan.) Men yoga-element-anslutningen går djupare än så. Tanken att du kan läka sinne, kropp och ande genom att behärska balansen mellan subtila energier i dig - energier som bär naturliga elementens egenskaper - kommer ursprungligen från forntida hinduisk filosofi och grunden för yoga och Ayurveda, förklarar Yoga Journal som bidrar med medicinsk redaktör Timothy McCall, MD. ”Sedan omkring 500-talet f.Kr.Hippokrates (fadern till modern medicin) började prata om element som finns inom oss ... Jag tror att grekerna troligen fick många av sina idéer från Ayurveda, säger McCall. Senare förde kolonisterna de hippokratiska idéerna om kroppsbalans - deras konventionella medicin - till latinamerikanska kulturer, eventuellt inklusive mayaerna, förklarar han.
Se även Elemental Yoga: Kimberly Snyder's Dosha-Balancing Sequences
Halvvägs runt om i världen var en annan gammal elementorienterad yogalike-praxis redan i spel: tibetansk yoga. Denna mycket andliga, 2500 år gamla praxis framkom från en kombination av indisk tantrisk buddhism, inhemsk tibetansk shamanism och tibetansk medicin, som bygger på element som utgör vår konstitution och korrelerar till känslor och sjukdomar. Tibetansk yoga kombinerar rörelser, andetag, meditation och visualisering för att öppna subtila energikanaler (tänk igen chakran i hatha yoga); det balanserar också kroppens tre humor, eller vitala beståndsdelar - vind, gall och slem - och integrerar kropp och själ. I slutändan rensar övningen hinder så att utövaren kan uppleva välbefinnande och nå högre tillstånd av medvetande, säger Ian Baker, doktor,en antropolog och författare till flera böcker om tibetansk kultur och helande konst, inklusive hans senaste,Tibetansk yoga: hemligheter från källan . Traditionellt har tibetansk yoga höljts i hemlighet, förklarar Baker och präglas av fantastiska berättelser om yogier i bergen som håller sina nakna kroppar varma genom esoteriska andningsmetoder eller som kan hoppa, snedvrida luften i former som Lotus Pose och landa i sittande meditation. Idag har introduktionsformer av övningen, som förts till väst av tibetanska munkar och lamas under de senaste decennierna, blivit populära här.
För att prova dessa magiska, medicinska, shamanistiska former av yoga, öva Maya- och Tibetanska sekvenser här. Båda syftar till att balansera kropp och själ genom att uppmuntra ett harmoniskt flöde av elementär energi. Pröva dessa tidlösa sekvenser på egen hand, eller börja införliva rörelserna i din vanliga yogapraxis om något känns krossat, fysiskt eller mentalt.
Se även att rena de fem elementen i vårt väsen
De fem elementen
Även om elementen själva och vad de representerar varierar från kultur till kultur, finns det allmänna stämningar och fysiska processer associerade med varje element över traditioner:
Jorden
Jordning, lugnande; håller egot i kontroll; energin i ben, muskler, vävnader och "heta" sjukdomar, såsom infektion
Se även Elemental Yoga: An Earthy Sequence to Ground Vata
Vatten
Ger förmågan att anpassa sig, flöda, agera osjälviskt och undvika ohälsosamma anknytningar; reglerar ditt blod, andra kroppsvätskor och "kalla" sjukdomar, såsom ledvärk
Brand
Ger självförtroende och mod; energin i ämnesomsättning, drivkraft och kreativitet; ett överskott kan uppstå som ilska eller hat
Se även Elemental Yoga: A Fire-Moving Yoga Practice for Pitta
Luft / vind
En kanal för tydlig kommunikation och självuttryck; påverkar din förmåga att handla från en plats för medkänsla och kärlek; svartsjuka inträffar när det är ur balans
Ether / Space
En behållare för alla andra element; källan till intuition och visdom från universum; associerad med storhet och expansion
Se även Elemental Yoga: An Airy Asana Sequence to Balance Kapha
Öva det
The Maya Five Elements and Your Yoga Practice
De fem elementen i tibetansk Lu Jong och din yogapraxis
