Ultimate 10-Day Cleanse: A Traditional Ayurvedic Panchakarma Retreat

Pancha-vad ? Vår författare tar oss med på en 10-dagars traditionell ayurvedisk rensning reträtt, som en del av hennes resa mot läkning.

Det började med ghee. Teskedar, matskedar och burkar av klarat smör. Detta förberedde inte bara min mage för en djup ayurvedisk rengöring, den vann min tillgivenhet. Jag har länge varit en "allt är bättre med smör" gal. Respekt för allt olja var en av de egenskaper som drog mig till Indiens gamla helande system. Efter att ha levt livsstilen hängiven i flera år - smutta på varmt citronvatten vid gryningen, luncha som min huvudmåltid, stiga upp med solen och gå ner med stjärnorna - var panchakarma nästa steg i vårt förhållande. Denna sensuella avgiftning av hela kroppen är ett av Ayurvedas mest potenta läkande verktyg.

Som med alla uppvaktningar krävs det engagemang. Som i inga externa relationer. Min panchakarma- utövare varnade för att jag skulle koppla bort när jag kom till California College of Ayurveda i norra Kaliforniens pittoreska bergsstad Nevada City. Jag ville ha det. Jag behövde det där. Jag tänkte att det innebar att kontrollera e-post och texter, som en gång om dagen.

Se även  föryngra med en 4-dagars ayurvedisk höstrensning

Inuti ett Panchakarma Center

"Du borde helst ge kontoret telefonnummer i händelse av en verklig nödsituation, något du faktiskt skulle behöva lämna här för att hantera", säger Mark Halpern, president för California College of Ayurveda. ”Det är vad som krävs för att bli riktigt tyst. Om du har ett öra mot resten av världen är du inblandad i världens drama. ”

Drama kan vara en bedfellow i många relationer - men inte med Ayurveda, vilket är en återgång till helhet. För att se till att mina elektroniska apparater inte förför mig, tar den vänliga spa-personalen snabbt av med min iPhone och min bärbara dator. Under de kommande tio dagarna. Halpern säger att vi vill att alla mina prana riktas mot läkning. Jag kom för att hitta lättnad från ett autoimmunt tillstånd som stumpar allopatisk medicin och flirter optimistiskt med Ayurveda. Som en tidigare kiropraktor som själv läkt från en förlamande autoimmun sjukdom förstår Halpern dess återställande potential. Under mitt intag förklarar han hur panchakarma en gång föreskrevs säsongsmässigt för förebyggande eller när som helst det behövdes för att bota en sjukdom.

"Traditionellt, om du gick till en person som tränade panchakarma , gick du så länge som det tog", säger Halpern från The Ayurvedic Spa vid college han grundade. ” Panchakarma- sjukhus var platser människor gick för att vårda för föryngring. Det här är ditt sjukhus! ”

Mina ögon flyter runt denna ovanliga sjukhus. En mandala-målning, Buddha-altare och kvistar av vildblommor välkomnar mig till det jordklädda bostadsutrymmet, sovrummet och behandlingssviten i min privata, strålande stuga. Vi sitter på verandan som vetter mot en pool i vattnet i trädgården. Röd och orange – stänkte Koi-sicksack runt en damm medan skimrande fåglar prenar på flodtvättade småsten. Halpern går mig ner Reward Road, förbi Hummingbird Lane, till en närliggande skogsstig. Höga stativ av murgröna mantlade Jeffery Pine och Bigleaf Maple stativherre. Ljusskärtor filtrerar genom skogsspetsen. Det här är min typ av sjukhus.

På middagstid dyker en student in med en bricka med korianderroor och en ångande skål med kitchari. Om panchakarma har en officiell mat är det denna doftande blandning av delade mungbönor och basmatiris. Den kryddade grytan är favoriserad för sitt lättsmält, kompletta protein. Jag ska äta det i stort sett varje måltid. Eftersom mat i alla dess variationer omfattar 98% av mina vildfarna tankar i meditation, borde detta vara intressant. Jag sträcker mig optimistiskt efter en termos med ghee och mandelmjölk innan sängen. Detta är nöje med ett syfte. Ghee lossar föroreningar, kallade ama - i grunden osmält matpartiklar orsakade av att man äter fel mat eller helt enkelt svag matsmältning. De kroppsbaserade behandlingarna ska jag spola ut.

Se också  8 ayurvediska rengöringsfavoriter för din avgiftning

De traditionella rensningspanchakarma-behandlingarna

Nästa morgon ligger jag benägen på ett uppvärmt massagebord när Sarilian Pinto, som övervakar mina panchakarma- behandlingar, och en studentassistent strömmar varm olja på min hud. Tillsammans stryker de min kropp i en sådan synkroniserad rörelse, jag undrar om en person har vuxit fyra händer - tills de splittras, den ena masserar ört sesamolja i min hårbotten och den andra mina fötter. Det här är min typ av medicin.

Detta koreograferad, läkemedel massage kallas abhyanga lösgör ama från djupt inne i kroppens vävnader (komma ut, kom ut var du än är!) Och shoos den till tjocktarmen som ska förvisas från kroppen med, hm, lite hjälp. Mer om det senare. Därefter släpper Pinto ut en liten rivulet varm olja på pannan. Mina vanliga snabba tankar försvinner långsamt i den där floden. Allt som återstår är ljud och sensation. Denna oljedropp, kallad shirodhara, synkroniserar hjärnvågor och frigör stress från nervsystemet. Jag skulle ganska mycket vilja kalla det salighet.

"Du har så många receptorer på din hud som ansluter till nervsystemet", förklarar Nitya Line Beaulieu, en annan av mina ayurvediska specialister, som utstrålar en bestående lugn. "Oljan på din hud ger en känsla av kärlek, förtroende och omsorg, vilket gör att du kan" ahhh "vara lugn och öppen."

Åh ja. När hon lägger ett miniaturtält över min kropp som omsluter mig i lavendel och citrongräsånga som kallas swedana , slår det mig "livet behöver inte vara svårt." Läkning kommer från lätthet. Mina celler känns vattna och omformas till ett nytt mönster bara de förstår.

Några dagar pratar Pinto och jag om kraften i subtila tankar och hur de, okontrollerade, kan konsumeras av symtom. "Du har denna fantastiska kraft att tro på vad du säger", förklarar hon en eftermiddag efter en energibehandling som heter marma . "Om du ändrar din uppfattning om dina symtom kommer det att vända de fysiska manifestationerna." Under de närande dagarna och de tysta nätterna blir till synes fixerade tankar formbar energi.

Panchakarma känns som ett genombrott. Den typ som öppnar ditt hjärta, men som beskattar din kropp lite. Vissa dagar medför bekanta värk, sjukdom eller nya obehag - diarré, huvudvärk och ont i halsen när olja sipprar söderut från mina näsgångar.

"Jag säger alltid att panchakarma inte är för bröst," säger Beaulieu före den sista behandlingen jag får varje morgon. Hon ger mig ett långt rör kopplat till en liten hink med antingen växtbaserad olja eller ett te-avkok, annars känt som (åh min) en lavemang - även om jag föredrar sanskrittermen basti för sin uppenbara hövlighet. Här är saken: efter en morgon med doftande välbefinnande är basti ingen stor sak. Jag menar, det är en stor sak när det gäller fördelar . Denna dagliga stora finalen av panchakarma ger näring och spolar urenheter från tjocktarmen. Tro det eller inte, det känns lugnande, som ett varmt bad på insidan.

Se även  3 klassiska ayurvediska detoxpraxis

Klarhet efter Panchakarma

Under tio dagar masseras jag naken av ett team av en gång främlingar som blir läkare, barnmorskor, förtroende och vänner. Först skulle jag blunka med självmedvetenhet när de drog lakan av mitt bröst. Men det avdunstade genom kärleksfulla sånger och böner; bordssamtal om Yosemite, yoga och våra personliga sorger och triumfer; dammar av aromatisk olja; och skonsam beröring. I ett sådant sårbart tillstånd blir du mjukare.

"Helt plötsligt öppnar sig en hel värld inom sig", säger Beaulieu en dag efter en transcendent ansiktsmassage. ”Sedan går du djupare och börjar titta på andra lager - känslor och tidigare traumor. Panchakarma skapar utrymme att titta och röra inom. ”

Det visar sig att en kärleksaffär med Ayurveda är en relation med Självet, den outtömliga källan till allt, där allt är bra. Med sin påtagliga överflöd visar panchakarma mig att kärlek är substratet för läkning. När jag skjuter tillbaka på bergsvägen med min fortfarande avstängda iPhone har jag mil att resa. Och ändå är jag redan hemma.

Se även  Oil Pulling: The Ayurvedic Health Technique You Should Try

Är du redo för Panchakarma?

Leta efter dessa tre funktioner för en äkta panchakarma- upplevelse:

  • En ayurvedisk läkare eller specialist med erfarenhet av hela utbudet av panchakarma- behandlingar, inklusive basti .
  • Ett centrum som erbjuder förberedelse och uppföljning, förutom bostadsbehandlingar.
  • Ett panchakarma- spa med bostäder på plats eller i närheten för att minimera resor och distraktion.

Fyra Panchakarma-centra

Dessa centra erbjuder rengöringar så kort som 3 eller så länge som 20 dagar.

Det ayurvediska spaet | California College of Ayurveda

530.478.9100

Raj

800.864.8714, ext. 9000

Shankara Ayurveda Spa | Art of Living Retreat Center

828.264.8382

Ayurvedisk läkning

831.462.3776

Se även  Stoke the Digestive Fire: A Detoxifying Yoga Sequence

Original text


Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose