Testa denna enkla rutin med fyra ställningar efter varje match för snabb återhämtning och för att hålla dig smidig och skadefri.
Tennis kan beskattas. För varje racketslag lägger du stor kraft på din axel, arm och handled. Och de snabba, flerdimensionella rörelserna när du sicksackar över banan påverkar dina ben, höfter och ryggrad. En yogapraxis kan vara ett viktigt återställningsverktyg för att sträcka täta muskler, uppmuntra vävnadsresiliens och ta itu med muskelasymmetrier från vad som vanligtvis är en ensidig sport.
