Frågor och svar: Vad är så heligt med nummer 108?

Jag har läst om människor som gör 108 solhälsningar (Surya Namaskar A) vid vårdagjämningen. Vilken betydelse har talet 108? —Linda Burkard, Martinez, KalifornienShiva Rea's svar:Nummerets betydelse är öppen för tolkning. Men 108 har länge ansetts vara ett heligt antal inom hinduismen och yoga. Traditionel

En nybörjarguide till meditation

Vad är meditation? Och hur och varför skulle jag göra det? Få svaren.Även om du inte behöver formellt meditera för att utöva hatha yoga - inte heller är övningen av hatha yoga obligatorisk för att meditera - de två övningarna stöder varandra. Genom din yogaövning har du förbättrat både dina förmåga att koncentrera sig och slappna av - de två viktigaste kraven för en meditationsövning. Nu kan du fördjupa din

Ögonkuddar

Bäst för familjerHappy Wraps Namaste Yoga ögonkuddarAvslappnande ögonkuddar. Denna fyra-pack lugnande ögonkuddar är perfekt för att slingra med hela familjen.Vad vi gillade: Dessa högkvalitativa ögonkuddar tillverkas i USA. Med ditt köp får du fyra olika ögonkuddar, vilket gör detta till ett utmärkt val för familjer eller studioägare. Kuddarna är fyl

Yogaträdets grenar

I antiken kallades yoga ofta för ett träd, en levande enhet med rötter, en stam, grenar, blommor och frukt. Hatha yoga är en av sex grenar; de andra inkluderar raja, karma, bhakti, jnana och tantra yoga. Varje gren med sina unika egenskaper och funktion representerar ett särskilt synsätt på livet. Vissa

Gate poserar

(par-ee-GOSS-anna)parigha = en järnstång eller balk som används för att låsa eller stänga en grindPosen som beskrivs omedelbart nedan är en förenklad variation av hela posen. Sedan beskriver vi hela posen efteråt.Gate Pose: Steg-för-steg-instruktionerSteg 1Knä på golvet. Sträck ut ditt högra ben till höger och tryck foten mot golvet, eller använd ett block för extra stöd om du inte når. Håll ditt vänstra

De 5 faserna av avskiljning: Lär dig att släppa taget

Jag kommer aldrig att glömma första gången jag på allvar övervägde förhållandet mellan frigörelse och frihet. Jag var i tjugoårsåldern och bodde hos en vän i Vermont och försökte få tillbaka lite jämvikt mitt i en svår upplösning. En kväll, uttråkad av min moping, ställde min vän in den lokala alternativa radiostationen, som råkar sända Ram Dass. Han berättade en berömd