För ett småbarn är Child's Pose inte öppningen för en hemövning - det är en inbjudan till ridtur. Medan föräldraskap erbjuder otaliga möjligheter att vara närvarande, ger det inte mycket tid på mattan. Att hitta en yogastudio som erbjuder gratis barnpassning kan återställa balansen mellan otroliga föräldrar, vilket gynnar både föräldrar och barn.
Här är några överväganden för studior som genomför ett internt barnpassningsprogram.
Betald gratis vård
Att bemanna barnomsorgstjänsten, använda arbetsstudenter eller utse en eller två föräldrar som samordnare för tjänsten. Att ta ut en liten avgift täcker administrativa utgifter, men du kan också överväga att erbjuda gratis barnpassning som en gest till stöd för din kundkrets.
Vid Triangle Yoga i Chapel Hill, North Carolina, överväger sittarna - många av dem farföräldrar - tjänsten karmayoga. I utbyte mot sin tid får de gratis lektioner från studiens instruktörer, varav några använder barnvaktstjänsten själva. Alla drar nytta av arrangemanget, som stöder både individer och samhället.
En tid och en plats
Klasser på mitten och sent på morgonen är vanligtvis bäst för föräldrar till små barn. Bikram Yoga i Woodlands, Texas, erbjuder barnomsorg sex dagar i veckan under en kl. 09.30. Jen Ballew, studiodirektör, förklarar att mammor går på lektioner på vardagar efter att ha släppt äldre barn i skolan. På lördagar säger hon, "båda föräldrarna kan komma till lektionen."
Om din studio har två övningsrum, till exempel en större och mindre studio, kan barn leka i det ena medan lektionen hålls i det andra. I ett mindre utrymme kommer ett barnsäker kontor att rymma några barn.
Kom ihåg att ljud bärs i ett tomt trägolv, och skrikande barn blir en distraktion - icke-föräldrar uppskattar inte bullret och föräldrar kommer att krypa när de hör sina egna barn. Vaktmästare bör planera tysta spel eller dämpa ljudet genom att sprida ut yogafiltar.
Förenkla barnvaktens jobb genom att be föräldrarna ta med barn i rena blöjor och ange att de redan borde ha ätit. Mellanmål kan orsaka problem genom att göra en röra, och många barn har matspecifika allergier.
Var också säker på att ditt utrymme har varit barnsäkert: uttag täckta, lösa sladdar bundna, skarpa föremål placerade utom räckhåll.
Lager ditt utrymme
Du kan hitta block och pussel i sparsamhetsbutiker; eller lagra konstartiklar, som kritor och återanvändbart kontorspapper. Överväg att dra nytta av din studios gemenskap för att hålla barnen upptagna. På Bikram Yoga i The Woodlands behandlas barn ofta för speciella aktiviteter. "Vi har yogavideor som vi visar dem, och en av mammorna, en yogainstruktör för barn, kommer [ibland] att lära en klass. En annan mamma kommer in på lördagar - hon är art director på en skola, så hon har projekt för barnen varje lördag, säger Ballew. Sådana aktiviteter fokuserar barns energier och håller alla glada.
Håll det litet
Håll antalet barn rimligt. Emily Gretz är ägare till Crofton Yoga i Crofton, Maryland, som erbjuder barnpassning dagligen. Hon föreslår att barnpassning begränsas till "två barn under ett och högst åtta barn totalt." Be eleverna registrera sina barn i förväg, antingen online eller via telefon, så att du kan ge personalen att titta på dem. Se till att datum och tider för barnpassning är tydliga på din webbplats så att du inte behöver vända hoppfulla mammor som dyker upp på fel dag.
Juridiska frågor och försäkringsfrågor
Ballew, vars studio började erbjuda tjänsten strax efter att den öppnades, undersökte de juridiska frågorna om barnvakt. "Vi gick igenom delstaten Texas", säger hon. "Det är inte tekniskt barnomsorg, för föräldrar är på plats och det är mindre än två timmar. Vi har ett släppformulär som mammorna undertecknar."
Lagar varierar från stat till stat, så se till att kontrollera med en advokat. Prata också med din försäkringsagent för att vara säker på att din försäkring täcker ditt ansvar.
Se till att föräldrar har undertecknat ett undantag som skadar studion och att de har varnat vårdgivaren om allergier eller medicinska tillstånd.
Tänk bortom studion
Rebekkah LaDyne, yogalärare i Seattle, inkluderar barnomsorg i de retreater hon leder för sitt företag, Refreshing Retreats. "Jag skapar ett barnläger och barnomsorg som händer samtidigt med yogakursen för vuxna", säger hon. "Hela familjen åker till en destination - Mexiko eller Hawaii - och barnen gör konst, musik, sånger, spel medan deras föräldrar får göra yoga."
LaDyne tar med sig en barnlägerledare som engagerar fyra till tioåringar i konst, musik och spel under föräldrarnas morgonsession. "Sedan på plats identifierar vi lokala barnvakter för tre-och-under-uppsättningen", förklarar hon.
Se den stora bilden
Många kvinnor introduceras till yoga i fosterklasser, där de bildar ett band med sina barn och med varandra. Men kraven från tidig barndom destabiliserar scheman, vilket gör att nya föräldrar känner sig isolerade. Att delta i en studiekurs ger föräldrarna en känsla av anslutning, både med sig själva och med andra.
Tracy Bogart, chef för Triangle Yoga, minns att hon var en ung mamma med få resurser. Hon vet att erbjudande av gratis barnpassning ger föräldrarna en möjlighet "att komma ut ur huset, ta en yogakurs, behålla sin förnuft och bli bättre mödrar."
Gail Grossman, ägare och chef för Om Sweet Om Yoga i Port Washington, New York, håller med om att barnomsorg är en värdefull tjänst. "Jag ser inte riktigt på [barnomsorg] som en moneymaker, jag ser på det som ett sätt jag kan ta med fler mammor in. En mamma eller två kommer att kunna föra yoga in i hennes liv eftersom jag brydde mig nog för att erbjuda detta. "
Sage Rountree, författare till The Athlete's Guide to Yoga , bor med sin man och två unga döttrar i Chapel Hill, North Carolina, där hon undervisar i yoga och tränar triatleter. Hitta henne på webben på sageyogatraining.com.
