Jag är 48 år gammal, 80 kilo överviktig och ny på det hela. Jag ville alltid börja yoga, men vänner säger att jag borde glömma det tills jag går ner i vikt. Är detta sant?
—Rita
Läs Natashas svar:
Kära Rita,
Absolut inte! Det är sant att bära extra vikt kommer att göra vissa ställningar mer utmanande, och det kommer att öka trycket på lederna i vissa ställningar. Men att inte göra yoga förrän du går ner i vikt är som att inte göra yoga förrän du blir flexibel. Bland annat gör vi yoga på grund av de enorma fysiska och mentala fördelarna som det ger oss exakt de områden där vi kämpar. Om vi redan var så starka och flexibla och tunna som vi säger att vi borde vara, skulle vi inte behöva göra en asana-övning alls. Vi kunde bara sitta och meditera hela dagen tills vi hittade lycka.
Poängen är att yoga hjälper oss att hitta balans i alla delar av våra liv; vi ska inte komma i yogakurs som en fait accompli. Vi ska visa oss redo att ta en omvandlingsresa, vad det än kan vara. Alla kommer till mattan med olika obalans, men alla arbetar på något, och det är att komma på mattan som pekar oss i rätt riktning.
En kär vän till mig började träna yoga vid 37 års ålder. Hon hade alltid undvikit det för att hon tyckte att hon var för stel och att hon inte hade en "yogakropp". Efter flera månaders lektioner gjorde hon en anmärkning som jag aldrig har glömt. Hon sa att de dagarna hon gör yoga gör hon konsekvent bättre matval, och dessa val kommer naturligt för att hon är lugnare, mer centrerad och mer fullständig i nuet.
För mig är denna observation kärnan i den inverkan yoga kan ha på alla delar av våra liv. Jag uppmuntrar dig att bortse från dina vänners råd och hitta en klass som låter dig börja uppleva yogas extraordinära potential. Du kan behöva experimentera lite för att hitta den klass som passar dig, men jag är säker på att det kommer att vara värt det.
Se även gå ner i vikt från insidan och ut
OM VÅR EXPERT
Original text
