Yoga i skolor fungerar verkligen: Så här hjälper ett program eleverna att dekomprimera

I december 2014 började yogalärarna Mychal Mills och Rodney Salomon leda månatliga öppna mikrofonkvällar på Kula Cafe i centrala Asbury Park, New Jersey. Salomon, en specialist på ungdomsutveckling, och Mills, som då arbetade på en lokal livsmedelsbank, ville samla alla generationer i sitt stadskvarter. Vid sitt första evenemang uppträdde 15 personer för 70 av sina grannar och delade poesi, musik och andra kreativa former av talat ord. "Temat för empowerment fortsatte att uppstå", säger Mills. "Öppen mikrofon är en plattform för öppenhet, sårbarhet och läkning - som förbinder alla samhällsskikt från 6 till 70 år."

Uppmuntrad av framgången med de öppna mikrofonerna grundade Mills och Salomon den ideella Konscious Youth Development & Service (KYDS) för att nå fler barn. Den sommaren var de värd för en gratis åtta veckors ungdomsserie som heter Journey Summer Program för grundskolor och mellanstadier. Det inkluderade yoga och mindfulness-praxis, samtal om hälsosam kost och konstverkstäder. Målet: att hjälpa barnen att bättre hantera sina känslor och ge dem en solid grund för att bli medvetna ledare i morgon. Sedan 2016 lade Salomon och Mills till meditation och ljudläkande händelser på kaféet.

Se även  Hur man blir ledande inom yogaservicearbetet

Året därpå fick KYDS ett kontrakt om att vara i Asbury Park School District på heltid. KYDS erbjuder nu tre nivåer av program, som alla finns på grundskolan, gymnasiet och gymnasiet. Alla lärare får utbildning i Konscious Classroom för att utveckla sin egen mindfulness-praxis och för att lära sig att ta med sig dessa tekniker för studenterna. Den andra nivån är ett Mindful Moment-rum där barn kan träffa KYDS-personal om de är stressade eller oroliga. Rummet är utformat för att hjälpa eleverna att dekomprimera genom avkopplande sevärdheter (positiva citat, en Himalaya saltlampa), ljud (vatten- och strandljud) och doften av lavendel från en diffusor. Slutligen erbjuder KYDS ett alternativt inlärningslaboratorium för studenter som står inför utmaningar i eller utanför skolan och de som har en historia av avstängningar.Labbet arbetar med barnen två gånger i veckan för att öka deras själv- och socialmedvetenhet. Studenter journalför, målar eller skriver dikter med hjälp av guidade uppmaningar och deltar i gruppaktiviteter, som att bygga broar, som hjälper dem att flytta från ”mig, jag, mig” tänkande till ”vi” tänkande, förklarar Mills.

Utöver dessa skolprogram håller KYDS fortfarande en gratis meditation varje måndag, gratis yoga två gånger i månaden och en öppen mikrofon natt en gång i månaden. "Även om vi fokuserar på barn, inser vi att det inte bara kan vara ungdomar, för de går hem till sina föräldrar", säger Mills. "Vi tycker att det är mer effektivt när vuxna lär sig samma tekniker och verktyg för att förkroppsliga förändringar." 

Se även  3 sanningar om ångest som hjälper dig att må bättre, snabbt

KYDS

Grundare: Mychal Mills & Rodney Salomon

Webbplats: konscious.org

Överblick:

  • 3000+ ungdomar som nås under läsåret 2017-2018
  • 13 skolområden tjänade 2017--2018

Rekommenderas

Kundalini 101: Den kraftfulla betydelsen av Sat Nam
Bästa näsringar
Sittande framåtböjning