Oavsett om du har tränat i flera år eller bara hittat yoga nyligen, finns det några saker att tänka på innan du börjar lära dig yoga.
Om några veckor - eller ibland på bara en helg - kan du bli certifierad av en yogaskola och börja på väg att leda studenter genom asanas och andningsarbete. Varje skola har sin egen uppfattning om vad som är nödvändigt för att hjälpa dig att förvandlas från yogastudent till instruktör, och Yoga Alliance har en uppsättning standarder som många studior följer när de screenar lärare. Logga in tillräckligt många timmar på registrerade träningsskolor så får du titeln Registrerad yogalärare.
Men även om dina timmar av workshops och lärarstudier kommer att se bra ut på ett CV, är det svårt att använda sådan statistik för att mäta vilken typ av lärare du kommer att bli. Hur mycket träning behöver du verkligen för att leda en säker och komplett yogakurs? Och hur mycket pågående studier är nödvändiga för att du ska växa i din egen praxis och i din undervisning, så att dina elever får bästa möjliga upplevelse?
Många hängivna yogier kommer att berätta att det är ett personligt beslut att bestämma när du är redo att undervisa, en etisk fråga som är lika viktig som alla andra du kan möta i din lärarkarriär. Så hur vet du när det är dags att leda?
Se även A Yogis guide till utvärdering av lärarutbildningsprogram
1. Öva, öva, öva
Eftersom de flesta av oss behöver försörja sig på något sätt kan det verka frestande för de idrottsligt benägna att lägga till yogaundervisning i deras repertoar. Men att bara slå en yogalärarutbildning i ditt CV - efter till exempel Pilates, styrketräning eller dans - kanske inte räcker. "Du vet, det är roligt, men jag började undervisa på det här sättet för 20 år sedan", minns senior Anusara-lärare Desiree Rumbaugh. Rumbaugh hade en dansexamen och hade undervisat i dans i tio år när hon upptäckte yoga. "Jag tog en mycket kort utbildning och började undervisa vid en community college", säger hon. Men hon upptäckte snabbt att det fanns ett problem med hennes tillvägagångssätt: "Den första veckan hade jag 33 studenter. Vid den tredje veckan hade jag tre!"
Även om hon hade ett papper som legitimerade sin rätt att undervisa i yoga, säger Rumbaugh att erfarenheten lärde henne att lärande av yoga tar hängivenhet och tid. "Även om vi känner poserna och tekniken blir vi verkligen inte kraftfulla lärare förrän vi förstår kroppen och sinnet och hur de integreras, och det tar bara år och erfarenhet. Det finns absolut ingen genväg."
Det betyder inte att du måste vara en 30-årig yoga-utövare som har studerat i Indien och läst alla de gamla yogiska texterna. Det betyder att det är viktigt att göra övningen till en äkta del av ditt liv. Hur mycket tid det tar varierar.
Se även konsten att undervisa yoga: 5 sätt att självbedöma dina lärkunskaper
2. Håll kontakten med en tradition
Sharon Gannon, grundare av Jivamukti Yoga School i New York, pekar på vägledande principer från yogamästaren T. Krishnamacharya (som undervisade både BKS Iyengar och K. Pattabhi Jois). Enligt Gannon identifierade Krishnamacharya tre kvaliteter som gör en bra lärare: koppling till en härstamning, hängivenhet till yoga sadhana och medkänsla för studenter. Med andra ord, tillägger Gannon, bör de "välsignas av sin egen lärare, öva varje dag själva och uppriktigt som andra människor."
Utöver det, säger Gannon, har en lärare helst fått en smak av det yogiska upplysta tillståndet i samadhi , den åttonde delen av ashtanga yoga. Gannon beskriver denna känsla av "enhetens varelse" som en där du är "befriad från illusionen om åtskillnad."
Betyder det nu att du måste vara "upplyst" eller att du måste leva i ett konstant tillstånd av samadisk upprymdhet för att undervisa yoga? "Under dessa tider tror jag inte det", säger Gannon. "Men jag tycker att det är viktigt att bli mycket bekant med de upplysta lärorna. Det är här härstamning är bra. Du blir en talesman, en kanal. Ödmjukhet är viktigt."
Denna uppfattning om ödmjukhet, och av känslan av att du kanske är en enda länk i en lång kedja av yogiska läror, verkar centralt. Det är sant även om du arbetar med en form av yoga som är relativt ny. Yogaens historia är en av evolutionen, men varje ny gren av övningen har gynnats av tidigare läror.
Se även konsten att undervisa yoga: 8 sätt att väva filosofi i dina klasser
3. Öva på Karma Yoga
Lägger till Clayton Horton, en Ashtangi som driver en studio i San Francisco, det är bra att börja med målet att erbjuda din undervisning som en tjänst. "Du måste betala dina avgifter, kanske volontärarbete, undervisa vänner och familj", säger han. "Då blir det verkligen uppenbart för individen om de är redo, och om de har tillräckligt med vidia eller kunskap."
Han och andra lärare betonar att en ny lärare betjänas väl genom att börja med en tålmodig attityd - och genom att hänga på annat arbete en stund så att yogaläran inte pressas av det akuta behovet av att försörja sig. Detta ger dig också mer tid att börja förstå hur man kan förhindra skador i klassrummet, vilket kan vara ett särskilt problem för studenter av helt nya yogalärare.
I slutändan är det viktigt att behålla din egen praxis som en primär del av ditt liv. ”Många människor börjar undervisa och har inte så mycket tid att träna”, konstaterar Horton. Men, säger han, du måste göra tiden tillgänglig: "När du delar något som du upplever just nu, eller kanske upplevt några dagar tidigare i din praktik, är det mycket mer levande."
Se även Ansluta Yoga Service Community
