Ana Forrest började göra yoga 14 år gammal. Dessa dagar reser hon mycket och undervisar yoga som en integrerad övning och helig personlig väg. Trots att hon bor i Los Angeles är hemmet på hennes land på Washingtons Orcas Island, där hon tillbringade bara sex dagar i år.
Yoga Journal: Din undervisning kommer från att ha kämpat för att komma dit du är. Du har haft några skador, eller hur?
Ana Forrest: Jag brukade ha konstant smärta, hade ofta migrän, var epileptisk, sexuellt och fysiskt misshandlad och självmord. Jag kämpade med bulimi, droger, alkohol och tobak. Yoga räddade mitt liv och gjorde mig tillräckligt resursfull för att leta någon annanstans. Det fick mig att gå in i terapi och bli en tidigare regressionsterapeut. Terapi lärde mig ett sätt att spåra rädslorna för sexuella övergrepp och fysiskt våld genom att komma bakom smärtgardinerna och minnas historien jag inte kunde komma ihåg. Jag jobbar ofta med människor som har utsatts för sexuella övergrepp och lär dem att de kan röra sig av förtvivlan och rädslan och hitta ett annat sätt att leva.
YJ: Gör du detta i samband med yoga?
AF: Alla som arbetar med mig i terapi måste arbeta med mig i yoga. Yoga i kombination med bra terapi hjälpte mig att ta hand om vad som gjorde mig galen. Jag lärde mig att använda yoga för att arbeta ilska, smärta och kämpa ur vävnaderna i min kropp där de lagrades. Yoga i kombination med mycket riktad och avsiktlig andning väckte liv i delar av min kropp som stängdes av.
YJ: Tror du att du kan göra yoga och inte göra det djupa känslomässiga arbete du uppmuntrar med dina elever?
AF: Det finns människor som kommer till klassen för att må bra, och det räcker. Sedan finns det människor som har ont och de vill komma igenom det. Det måste finnas denna beredskap att göra det. Men det är en punkt när du har rensat lite utrymme i din kropp och ditt liv och du måste ta en annan nivå av ansvar, vilket är läskigt men sött: Vad vill du sätta där nu när du har blivit av med det giftiga gunk? Jag lär människor att flytta ut gunk och fylla utrymmena med magi och mysteriet med liv. Om du inte lägger in den energi du vill ha inuti dig i dessa utrymmen, fyller de bara igen med skräp.
YJ: Hur underlättar asana-träning emotionellt arbete?
AF: Jag tittar på mina elever och jag kan se var energi blockeras. Till exempel för dig,
en av platserna där din energi hamnar är runt halsen, C6, T1. Om jag skulle arbeta med dig skulle jag gå efter det i poser, kanske släppa ett minne om att ha fallit ut ur ett träd eller på något sätt skada dig själv.
YJ: Jag hade en nackskada 1992. Hade du alltid denna känslighet?
AF: Nej, jag arbetade med Rosalyn Bruyere, en seare och praktisk läkare. Jag lyssnade på henne och hade idén att se energi var som en muskel som vi alla har som har förvärrats. Så jag började väcka förmågan att se igen.
YJ: Kräver du att du har en sådan känslighet att arbeta en-mot-en med studenter?
AF: Tja nej, jag arbetar väldigt intimt även i stora grupper. En av de saker jag pratar mycket om är "kampsyndromet". Vi lär oss att sätta upp en kamp är vägen att gå vidare. För mig är kampläget som att hälla ut din energi och sedan försöka uppnå en stor gärning men misslyckas eftersom all din energi har använts.
YJ: Kan du ge mig ett exempel?
AF: Vad är en svår pose för dig?
YJ: Eka Pada Rajakapotasana I.
AF: Nästa gång du ska göra den här posen och dina muskler dras åt och flyg eller slåss syndrom börjar, så snart du vill dra iväg, vänta på nästa andetag. Försök ta dig tid och vänta på din kropp. Ge det andningsstödet att släppa. Annars säger din kropp nej, ditt sinne säger gå, och det är lite som cellulär våldtäkt. Ta den modiga hjärtan, det vill säga att gå in i den långsammare och svara på lämpligt sätt istället för att stänga ögonen och bulta.
YJ: Hur viktigt är ett sinne för humor?
AF: Jag tycker att det är avgörande. Jag märkte i arbetet med min anda att jag inte fick meddelandet direkt eftersom jag är en mycket hårdhårig kvinna. Men min ande fortsatte att säga, "Romantik mig, gläd mig, jag vill inte alltid vara i strid."
Ana Forrest kan nås på Forrest Yoga Circle
i Santa Monica, Kalifornien, på (310) 453-5252 eller framåt
www.forrestyoga.com.
