Har du någonsin märkt hur det är enkelt att starta en hälsosam vana, men att hålla fast vid den ... inte så mycket? Nu är det dags att uppdatera och återanvända till en daglig yogapraxis med YJ: s 21-dagars yogautmaning! Den här enkla, genomförbara onlinekursen kommer att inspirera dig att återvända till mattan med dagliga doser av hemövningsmotivation, poseinstruktioner och videosekvenser med topplärare. Registrera dig idag!
Lärare råder ofta eleverna att börja sin övning genom att sätta upp en avsikt. Fråga dig själv:
Vad vill jag se mer av i mitt liv?
När du väl har hittat svaret kan du ställa in en avsikt att använda energin i din yogapraxis för att göra det verkligt. Du kanske till exempel vill se mer flexibilitet i din kropp och själ, och så sätter du en avsikt att arbeta mot det målet. Du kanske vill ägna dig åt att skapa fred i alla dina relationer. Eller kanske är det så enkelt som att ställa in avsikten att kliva på din matta. Du behöver inte ha en plan för vad du ska göra när du kommer dit. Kom ihåg att ibland är det bara katalysatorn för transformation.
Se dag 2: Öppna + fokusera på höftflexibilitet
