Talking Shop med Lilias Folan

Långt innan det fanns en spridning av kändislärare, var det Lilias Folan som sträckte sig från Mellanvästern över den offentliga tv: n för att föra yoga till den vanliga (och vanligtvis styva) mannen och kvinnan.

Fru, tvåbarnsmor och farmor till fyra, Lilias har tränat yoga i mer än 30 år. Även om hon märker att 64 år gammal, "leder" hennes leder till henne mer, hon är lika inspirerad av övningen som någonsin.

Yoga Journal: Hur visade din PBS "Lilias!" bli till?

Lilias Folan: En av mina studenter i början av 70-talet gick hem och sa till sin man, som var producent för vår lokala PBS-station, WCET-kanal 48, "Jag har den perfekta personen att göra en yogaserie." Jag såg Richard Hittleman när jag först började yoga. Han hade två perfekta kvinnor bakom sig, men när jag började undervisa visste jag att kropparna jag tittade på inte var perfekta. Jag tänkte "Jag kan kommunicera detta bättre."

YJ: Hur länge hade du undervisat när du startade serien?

LF: Cirka fem år.

YJ: Var det skrämmande att undervisa i TV med relativt lite lärarerfarenhet?

LF: Jag var för oskyldig för att vara rädd. När du verkligen gör Dharma kommer inget att stoppa dig. Jag kände genast kopplingen till mina osedda studenter. Kameran och det röda ljuset blev så kopplade till mig att när jag undervisade framför "riktiga" människor kände jag mig märklig.

YJ: Det verkar för mig att media - tv, video och Internet - dramatiskt har påverkat spridningen av yogapraxis.

LF: Jag fick precis ett brev från någon som har studerat med mina videor i en fyr i Kanada!

YJ: Du led av depression vid en tidpunkt då ditt liv verkade ha allt - en man, två barn, ett trevligt hem - och det var när du kom till yoga. Hjälpte yoga dig att ha känslor av tillfredsställelse?

LF: När jag först gick in i yoga var det mentala obehaget jag hade för pinsamt för att prata med min läkare om. Jag var så van att bära den sorgliga manteln, den djupa brunnen av missnöje som var en del av mig. Jag tillbringade två till tre år med en mycket fin psykiater och pratade fortiden intelligent och med läkning. Men yoga började rensa resterna av en del sorg - spontant och mycket långsamt. Jag var tvungen att gå igenom mycket obehag. Vad sinnet länge har glömt kroppen minns.

YJ: Vilka poser var svårast eller obekvämt för dig då?

LF: Eftersom jag är väldigt atletisk, kom hållningarna lätt. Det svåraste var att sitta stilla i meditation eller ligga i avkoppling. Folk skulle säga att de inte kunde sitta nära mig, jag skulle utstråla sådan fruktansvärd agitation. När jag skulle göra yoga nidra skulle denna illamående och sorg komma upp från magen, skimra och sedan lämna. Jag skulle fråga, "Är det något som återvänder?" Men det lämnade mig snarare än att gå in.

YJ: Hur hanterar du en elevens råa känslor när du undervisar en klass?

LF: Jag tror att om något uppstår klämmer du inte ner det, eftersom det kan linda runt dina njurar. Jag skapar en säker behållare och delar min process med klassen. Jag ser på njurstenar som orörda tårar. Tårar är vår födelserätt. Syftet med yoga är att känna dig själv. Om du själv har ett ögonblick av skimrande depression, låt oss titta på det och sedan släppa det.

YJ: Vad är din träningsrutin?

LF: Meditation och andningsövning varje dag på morgonen. Ibland är jag i farten, och det måste vara på kvällen. Jag gör en bra halvtimme varje dag med asana och en timme eller så på helgerna. Men jag går också till ett gym två gånger i veckan och låter någon träna mig. Och jag besöker andras hatha-lektioner. Jag är en bevuxen student.

YJ: Vad är ditt bästa råd?

LF: Återanslut med din inre nöjdhet och stillhet dagligen. Det är något som alltid finns där, men vi kommer ur kontakt med det. Det är viktigt att ta vittnet till övningen - det är en av länkarna inåt. Vittnet dömer inte, observerar allt.

Rekommenderas

Yoga för din Dosha: En uppfriskande Pitta Yogasekvens
10 meditationer du vill behålla
Hur man skyddar Sacroiliac-lederna