Yoga Journal grundare Judith Hanson Lasater, doktor, och hennes dotter, Lizzie Lasater, har samarbetat med YJ för att ge dig en sex veckors interaktiv onlinekurs om Patanjalis Yoga Sutra. Genom att studera denna grundläggande text kommer Lasaters, med mer än 50 års kombinerad undervisningserfarenhet, att hjälpa dig att fördjupa din träning och bredda din förståelse för yoga. Registrera dig nu för en omvandlande resa för att lära dig, öva och leva sutra.
Patanjalis Yoga Sutra, en av de grundläggande texterna i yogafilosofin, börjar med versen atha yoga anushasanam , vilket betyder "nu ges eller delas yoga." Versens första ord - atha - påminner oss om att vår yogaträning handlar om vad vi gör och tänker just nu. Versen antyder att vi ska förplikta oss till en övning och att ta med den övningen i våra dagliga liv och relationer, i realtid. Så även om vi lever på 2000-talet kan vi tillämpa denna forntida visdom idag. Som Patanjali skriver är allt som betyder att vi börjar här och nu att leva och öva med större självmedvetenhet och närvaro.
Ordet sutra , som översätts till "tråd eller tråd", hänvisar till en serie läror som är trådade ihop som pärlor på ett halsband. Patanjalis Sutra är en samling av 196 korta, pittiga verser. Även om det finns akademisk debatt om det exakta datumet som Patanjali skrev sin Sutra, är den ungefär 2000 år gammal, men dess visdom är tidlös och den fortsätter att tala till det mänskliga sinnet och hjärtat genom tiderna. Patanjalis verser erbjuder en tidstestad "färdplan" för mänsklig medvetenhet och hur man kan leva ett lyckligt och meningsfullt liv genom yoga.
Här är fem skäl till varför vi tror att Patanjalis Yoga Sutra är så relevant och till och med nödvändig för dagens yogapraktiker och lärare:
1. Att påminna dig om det verkliga syftet med din övning
Yoga asana är ett utmärkt sätt att öka din styrka och flexibilitet, frigöra stress och förbättra din hälsa - men det är inte allt som övningen handlar om. Patanjali beskriver systematiskt definitionen av yoga i vidaste bemärkelsen - yoga chitta vritti nirodhah , eller "yoga är stillheten i sinnets fluktuationer" - och berättar också vilka sinnestillstånd som inte är tillståndet för yoga, samt varför vi lider och vad vi kan göra åt det. Sutra erbjuder en strategi för att upptäcka det helhetsläge som redan finns i oss och för hur vi kan börja förstå och släppa vårt lidande. Detta, påminner han oss om, är det sanna målet med yoga.
2. Att förstå dina hinder för lycka
Patanjalis lärdomar hjälper oss att förstå hur våra tankar kommer i vägen för vår egen lycka. De visar också att processen med "desidentifiering" med våra tankar, med hjälp av yogapraxis, är vägen till att avsluta lidandet.
3. Att ansluta till yogaens släktlinje
Vi är alla en del av en stolt härstamning av yoga. Varje yogastudent får läran från en lärare, och det är viktigt att komma ihåg och hedra det faktum att övningen gavs till oss. Att studera texter som Sutra kan hjälpa oss att bättre förstå yogas historia och traditioner så att vi kan öva och undervisa från en mer autentisk plats.
4. Att bygga en livslång praxis
I väst har vi kommit att kombinera yoga med en fysisk asana-övning, men Yoga Sutra erbjuder en bredare bild och påminner oss om att yoga är så mycket större. När vi begränsar vår förståelse av yoga till asana begränsar vi dess förmåga att hjälpa människor. När vi åldras kanske vi inte kan utföra en intensiv fysisk träning. Men genom att integrera asana plus andra yogatekniker, inklusive meditation, pranayama och avsiktlig självstudie, i våra liv, kultiverar vi en djupare och mer inkluderande relation med yoga som kan förändra alla aspekter av våra liv.
5. Att börja leva din yoga
Att lära sig Sutra handlar dock inte bara om att sätta asana i ett vidare perspektiv av yoga. Det handlar också om att titta på vad det innebär att träna yoga inom ramen för livet som helhet. Yoga är inte bara en övning utan också ett tillstånd av att vara. Patanjali ger oss riktlinjer för att leva ett yogiskt liv, inklusive standarder för etik och självuppförande, så att vi kan veta hur det känns att leva och agera i harmoni och integritet med våra högsta värderingar, även när vi har svårt. Det här kan vara den största gåvan av alla.
Om våra experter
Judith Hanson Lasater , doktor, PT, har undervisat yoga sedan 1971. Hon utbildar studenter och lärare i hela USA såväl som utomlands, är en av grundarna av tidskriften Yoga Journal och är ordförande för California Yoga Teachers Association. Hon har skrivit åtta böcker. Läs mer på judithhansonlasater.com .
Uppvuxen i San Francisco och utbildad som designer, Lizzie Lasater , MArch, RYT, undervisar yoga internationellt och online. Ibland skämtar hon med att hon har tränat yoga sedan livmodern för att hennes mamma Judith Hanson Lasater har undervisat sedan innan Lizzies födelse. Lizzie bor i Alperna med sin österrikiska man. Du hittar hennes schema och lektioner på lizzielasater.com .
