För mig finns det inget som våren. Solen dyker upp ur vinterskuggorna; jorden blommar med färg och expansiv energi; och i det som verkar som ett ögonblick öppnar världen tillbaka för idén om nystart och ny början.
Om du lyssnar noga får din kropp naturens budskap på fysiska och subtila nivåer. Den fysiska kroppen ber om förnyelse: att frigöra och avgifta lagrad tyngd från vintern genom lätt rörelse, kost och ökad social interaktion. Sinnet uppmanar dig att lära dig något nytt och utforska andra riktningar än tidigare. Det andliga självet får dig att anpassa dig till jordens blommande energier genom att föreställa sig och besluta om hur man bäst kan gå framåt i en önskad framtid.
Se också Rensa din Kapha i vår med en 35-minuters yogaspellista
Tillsammans med asanas nedan kan du också observera att den här gången kräver avsikter - med andra ord att bestämma vad som är viktigt för dig. Efter de interna och reflekterande vintermånaderna är det dags att bli fokuserad och rörande, aktiv och motiverad för allt som kommer. Vi vill ge oss ut på denna resa med en beredskap att växa, förvandla och väcka vår största potential.
Ur ett energiskt perspektiv är det bäst att äta en ayurvedisk diet (mestadels gröna, bittra och säsongsbetonade livsmedel), att skriva ner i en dagbok där du ser dig själv gå och sedan öva ett mantra av förtroende (exempel: Jag litar på vägen jag am walking), vilket försäkrar att dina handlingar kommer att leda och göra plats för dina drömmar och avsikter att manifestera.
Ny början är det första steget mot att väcka din fulla potential. Njut av asanaövningen nedan för att känna dig lätt, väckt, motiverad och fri i din kropp, själ, ande och själ.
Se även Dessa är de tecken du kan behöva för att avgifta ASAP, enligt Ayurveda
En yogasekvens för nya början
