Kan du köpa din väg till upplysning?

Jag vill inte röramed din meditationsövning. Inte idag, inte någonsin. Och om du inte har gått med i de otaliga som har upptäckt meditationens gåvor, kan det vara dags att börja - för vi vet att det gör något bra för oss. De som har en regelbunden träning (inklusive mig själv) tenderar att känna sig lyckligare, lugnare och mindre benägna att förlora den när de kalla vindarna blåser (vilket de oundvikligen gör). Och i slutändan är det allt som Buddha någonsin ville ha för mänskligheten - lite kärleksfull vänlighet, lite mer medkänsla, lite mindre torterar oss själva (och varandra) med vår kritik och dumma nonsens.

Men innan du börjar investera i lektioner, spenderande kuddar eller trendigt meditationsutrymme hemma, säger Steven Leonard, en personlig tränare för kropp och kropp som driver en meditationsverkstad vid Kripalu Center for Yoga & Health med neurologen Andrew Heusser från Dartmouth College, att du kanske vill börja med att definiera din avsikt. ”Det finns otaliga skäl till varför människor kan meditera, så någon som utvecklar en praxis bör fråga sig: Vad är mina mål? Vad vill jag odla? Avslappning? Fokus? Andlighet? Letar jag efter verklighetens natur?

Se även  Få sitta tillsammans: 7 bästa meditationskuddar som stöder din träning

När du förstår dina mål kan spårning av din praxis hjälpa dig att fokusera snabbare, och det finns en mängd högteknologiska meditationshjälpmedel tillgängliga - tänk på telefonappar och EEG-avkännande pannband till $ 35 000 isoleringsskivor - allt lovande att starta din resa till högre medvetenhet och välbefinnande. Faktum är att meditationsbranschen själv uppskattas till 1,1 miljarder dollar bara i USA. (Inte precis vad Buddha hade tänkt.) Du kan nu spendera mycket pengar på prylar som hävdar att du rensar skräpet i din hjärna på en bråkdel av den tid det tar att uppnå upplysning genom mer traditionella metoder (flera livstider för vissa). Men levererar någon av dessa enheter faktiskt?

För att ta reda på, vände vi oss till vetenskapen.

Provata VR

1/5

Så vi går in i denna teknikassisterade meditationssak med en värld av hopp och en hälsosam dos av, om inte direkt, skepsis - och en förståelse för att vetenskapen kanske inte finns där ännu för att rättfärdiga utgiften (eller ladda ner). Det viktiga att komma ihåg, som meditationsläraren Steven Leonard påpekade tidigare, är att när det gäller meditation är avsikten hela bollspelet. Den varför hjälper informera hur .

Se även  inuti ASMR-meditationen folk kallar en hjärnorgasme

Hans poäng är att om du vet vad du letar efter, hittar du rätt verktyg. "Människor är flerdimensionella varelser: fysiologiska, emotionella, andliga", säger han. Det är därför som en meditationsövning, hur du än gör det, kan leda dig till havet av möjligheter som finns i världen. "Ju tydligare en person handlar om varför de mediterar, desto tydligare kan de handla om sin egen framgång med det." 

Rekommenderas

Salutation Seal
Top Anti-Fatigue köksmattor
De bästa teinfusionserna i rostfritt stål