Vad är Mala Pärlor? Och hur använder jag dem?

Vi älskar att bära vår yoga, från utslagsplatser till tatueringar till smycken som uttrycker vår hängivenhet för övningen. Malas, trådar med 108 pärlor plus en "guru" pärla som traditionellt används för meditation och bön, är den senaste trenden inom bärbar yoga, med designers som gör malahalsband som kombinerar ädelstenar genomsyrade av potenta energier och helig mening för att införa din träning.

Prova Spunky Pineapple Yoga Workout Muscle Tee

Betydelsen i Malas traditionella 108 pärlor

Det finns många teorier bakom betydelsen av numret 108, som länge har ansetts vara ett heligt nummer i hinduismen. Logan Milliken, som designar malas för Silver & Sage smycken, säger att hon lärde sig att nummer 1 står för Gud, universum eller din egen högsta sanning; 0 står för tomhet och ödmjukhet i andlig övning; och 8 står för oändlighet och tidlöshet.

"Det ger människor en bärbar återspegling av något i sin egen resa, så på det sättet blir mala verkligen vad bäraren tänker för det", säger hon.

Prova 108 Mala Gemstone Necklace

Betydelsen av olika ädelstenar

Varje ädelsten sägs ha olika egenskaper, energier och betydelse. Kelli Davis, från Kelli Davis Designs i Boulder, Colorado, gillar att göra malas med pärlor och lägger till andra halvädelstenar för att ge strängarna en specifik tonvikt.

”Pärlor är en stor symbol för den nåd vi skapar, för ostron skapar sitt största konstverk från en irriterande. Beslutet att älska trots att det är säkert att bryta våra hjärtan, att möta utmaningen med vår medkänsla är livets yoga och gör det värt att leva, förklarar hon.

Davis håller med om att i slutändan blir mala vad bäraren vill att den ska vara. "Du engagerar energin i pärlorna och ädelstenarna med dina böner, dina förhoppningar och drömmar."

Prova Lotus Flower Charm Yoga Meditation Necklace

Hur man använder Mala Pärlor för meditation

Vi frågade Jenn Chiarelli, yogaläraren som leder Meditations & Malas-workshops i samband med Silver & Sage flera gånger om året, hur en nybörjare kan börja använda en mala. Här är hennes enkla instruktioner:

  1. Välj en plats och sitt bekvämt med ryggraden rak och ögonen stängda. Ta några djupa andetag för att centrera och anpassa dig efter din avsikt.
  2. Om du har en, använd ett mantra för den här övningen, sjunga högt eller tyst.
  3. Håll din mala i din högra hand, draperad mellan lång- och pekfingrarna. Börja vid gurupärlan, använd tummen för att räkna varje mindre pärla och dra den mot dig när du reciterar ditt mantra. Gör detta 108 gånger, resa runt mala tills du än en gång når gurupärlan.
  4. Om du vill fortsätta meditationen, istället för att passera över gurupärlan, vänder du helt enkelt riktningen och börjar igen.

Se även  Vad är den bästa typen av meditation för dig? 

Prova Samadhi Cushions Gomden Meditation Cushion

Observera att vi oberoende källor till alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.

Rekommenderas

En nybörjarguide till Kundalini Yoga
Bästa motståndsband för pilates
7 Milda backbends som känns lika fantastiska som Wheel Pose