När du är redo att engagera dig på nytt på ett stort sätt är det mer tillgängligt än någonsin att besöka en ashram. Dessa andliga fristäder och centrum för allvarliga studier har arbetat under de senaste åren för att göra upplevelsen mer inkluderande för alla genom att inkludera personliga retreater, rullande inträdesdatum och ta itu med tidigare kontroverser. De sju ashramerna som listas nedan är nära stora städer eller större flygplatser, vilket gör resor också enkla.
Ashram reglerar
Om du överväger en Ashram-vistelse är det värt att notera att Ashrams tenderar att ha en distinkt rytm och ett protokoll. För det första, medan vissa har strängare regler än andra, har de flesta fortfarande obligatoriska dagliga scheman, vilket ofta kräver att du stiger innan gryningen. Om du är ganska ny på yoga kan en dag bestående av fyra obligatoriska yoga- och meditationssessioner vara överväldigande. Besökare ombeds ofta att öva Karma Yoga (osjälvisk service) genom att bidra till underhållet av anläggningen - i form av köksuppgifter, trädgårdsarbete, städning och andra sysslor. Kort sagt, du borde vara bekväm med att leva gemensamt för att njuta och dra nytta av Ashram-upplevelsen.
Se även Yours, Mine and Our
Vet innan du åker ...
De flesta ashramar serverar endast vegetarisk eller vegansk mat; alkohol, koffein och tobak är inte tillåtna. Försök inte smyga in en flaska Chianti - du kommer att bli ombedd att lämna om smugglingen upptäcks. Gäster bor vanligtvis i sovsalar med delade badrum.
Ashrams som listas nedan finns alla i Nordamerika, och alla har sina egna meriter. För att hitta den rätta för dig, se till att besöka varje centrets webbplats och studera dess dagliga schema innan du går.
1. Mount Madonna Center i Watsonville, Kalifornien
Mount Madonna Center ligger på 355 tunnland ängar och skogskogar i Santa Cruz-bergen med utsikt över Monterey Bay. (Närmaste flygplats ligger i San Jose.) Den är inspirerad av läran från Baba Hari Dass, som dog 2018, och sponsrad av Hanuman Fellowship, ett samhälle "utformat för att vårda den kreativa konsten och hälsovetenskapen inom ett sammanhang av personlig och andlig tillväxt. " Det primära målet här är att uppnå fred. Gemenskapslivet styrs av den andliga disciplinen Ashtanga Yoga och Karma Yoga. Centret är värd både personliga och gruppresor; helgprogram med besökande lärare erbjuds under hela året. När du inte är i yogakurs kan gästerna vandra, simma, koppla av i bubbelpoolen och spela tennis, volleyboll och basket. Hälsocentret Kaya Kalpa erbjuder massage,Ayurvediska behandlingar, ansiktsbehandlingar och akupunktur.
The Lowdown
Centret arrangerar nästan hundra workshops, seminarier och intensiv varje år och lockar topplärare som Judith Lasater, Sally Kempton och Amelia Barili.
Se även kraften i självfrågan för att avslöja den verkliga dig
2. Shoshoni Yoga Retreat i Rollinsville, Colorado
Ett bostads Ashram och andligt reträttcenter, Shoshoni ligger 35 minuter väster om Boulder, nära Denver. Om du letar efter höglandsvisningar, rent källvatten och frisk alpin luft är det här platsen för dig. Stugan och stugorna är omgivna av vildblommor på våren och sommaren. Under kallare månader kommer du mer än troligt att upptäcka hjort och älg. Shoshonis grundare är Sri Shambhavananda Yogi, en meditationsmästare.
Dagliga lektioner inkluderar Hatha Yoga, pranayama, meditation och chanting. Helgretreater inkluderar tre måltider dagligen, boende, två yogakurser och två meditationssessioner. Deltagande i det dagliga schemat är inte obligatoriskt och gäster kan delta i så många eller så få lektioner som de vill. Hälsoterapier som erbjuds inkluderar massage, ansiktsbehandlingar och ayurvediska behandlingar som shirodhara , där varm olja kontinuerligt hälls på mitten av pannan för att lugna sinnet och lugna sinnena.
The Lowdown
Vandringsleder passerar precis utanför din ytterdörr och korsar skogar av tall, asp och vildblommor.
Se även Öva Svadhyaya (självstudie) på mattan
3. Ananda Ashram i Monroe, New York
Även om Ananda Ashram grundades 1964 av Shri Brahmananda Sarasvati, har lärare som specialiserat sig på olika yogastilar hållit retreater här sedan starten. Ashramen är på 85 hektar skog, fruktträdgårdar och ängar vid foten av Catskill Mountains, drygt en timme från New York City.
Gästerna kan delta i dagliga meditationsprogram och pågående lektioner i Hatha Yoga, sanskrit och klassisk indisk dans, samt helgworkshops, retreater och kulturföreställningar. En typisk dag inkluderar tre måltider, tre timmars yoga och tre meditationssessioner. Faciliteterna inkluderar boende för gäster och boende, ett vegetariskt kök, klassrum, meditationsrum, en programhall, en bok- och presentbutik, ett naturläkecenter, en pool och ett publikationscenter. Tre pensionat erbjuder enkla sovsalar (sex personer per rum) och halvprivata rum (två personer per rum), för totalt 45 gäster. Alla badrum delas. Camping är tillgängligt under säsong.
The Lowdown
Ashramen är nära kopplad till Jivamukti Yoga Center, som är värd för evenemang och retreater där.
Se även The Yoga Sutra: Your Guide to Living Every Moment
4. Barsana Dham i Austin, Texas
Detta hinduiska tempel och reträttcenter ligger på 200 hektar mark 30 minuter sydväst om centrala Austin. Det är det viktigaste amerikanska centrumet som ägnas åt Jagadguru Kripalu Parishats lärdomar och grundades 1990.
En rundtur på tomten avslöjar grönsaks- och blommaträdgårdar, mer än 25 bosatta påfåglar och vandringsleder. Maten är vegetarisk och måltiderna balanseras mellan amerikansk och traditionell indisk mat. Deltagare har möjlighet att äta utomhus, om vädret tillåter, vid picknickbord.
Vid olika tidpunkter under hela året erbjuder Barsana Dham speciella helgresor med familjen, mini-intensiv och seva (service) helger. Tidigare har dessa retreater och specialprogram inkluderat hindi- och yogakurser och sommardansläger. Gäster som inte deltar i en workshop förväntas delta i Satsang två gånger dagligen.
The Lowdown
Detta är det perfekta tillfället att uppleva ashram som bor med 250 plus andra yogaentusiaster.
Läs mer om Resor, reträtt och festivaler
5. Satchidananda Ashram i Buckingham, Virginia
1979 förvärvade Swami Satchidananda, gurun som öppnade Woodstock-festivalen genom att kalla musik "det himmelska ljudet som styr hela universumet", 600 tunnland i Buckingham. Han finansierade köpet genom att sälja en bit mark i Falls Village, Connecticut, som sångerskrivaren Carole King, en av hans lärjungar, hade gett honom. Så småningom förvärvade ashramen mer mark, och idag har Satchidananda Ashram, även känt som Yogaville, nästan 1000 hektar skogsmark. Satchidananda har inte gått oskadd när det gäller anklagelser om maktmissbruk, men Yogaville, nära Charlottesville, har fortsatt.
En typisk dag börjar klockan 5 med morgonmeditation, följt av 90 minuters integral yoga och sedan frukost. Det finns en möjlighet att gå eller koppla av innan nästa meditationssession, följt av lunch. Middag följs av ett kvällsprogram eller satsang på lördagar.
Systemet för integrerad yoga skapades av Satchidananda. Den integrerar de olika grenarna av yoga (Hatha, Raja, Bhakti, Jnana, Karma och Japa) för att "åstadkomma en fullständig och harmonisk utveckling av individen."
Satchidananda, som dog i augusti 2002, trodde att "sanningen är en, vägarna är många." Han sponsrade många interreligiösa symposier, retreater och gudstjänster runt om i världen. The Light of Truth Universal Shrine (LOTUS), tillägnad alla trosuppfattningar och världsfred, öppnades 1986 på Yogaville-grunderna. Byggd i form av en lotusblomma - den forntida symbolen för själens andliga blomning - är helgedomen en fristad för tyst meditation, kontemplation och bön.
The Lowdown
I linje med Satchidanandas filosofi erbjuds många tvärvetenskapliga program här varje år.
Se också Andaktens väg: Bhakti Yoga
6. Salt Spring Center of Yoga i Salt Spring Island, British Columbia
På 70 hektar utanför Kanadas västkust grundades Salt Spring Center 1981 av Dharmasara Satsang Society, en grupp som styrs av den vanliga praxis för klassisk Ashtanga Yoga enligt Baba Hari Dass. Centret, som ligger mellan Vancouver och Victoria, har yogaseminarier och lektioner i den kreativa och helande konsten och erbjuder ayurvediska behandlingar, massage och zonterapi.
Det är också hem för ett litet bostadsområde och Salt Spring Center School. Även om majoriteten av medlemmarna och centrala invånarna var studenter av Dass krävs inget engagemang för en andlig tradition eller lärare för att delta i någon av aktiviteterna. Boende är tillgängligt för dem som är registrerade för en workshop eller weekendresa. Allmänheten kan delta i dagliga yogakurser eller boka en hälsobehandling i Healing Arts Studio utan att vara övernattande gäst.
The Lowdown
Till skillnad från de flesta andra ashramar är det inte obligatoriskt att delta i det dagliga schemat, och ett spa som erbjuder massage och zonterapi finns på plats.
Mer information
saltspringcentre.com
Se även hur karosseri kan förändra din träning
7. Sivananda Ashram Yoga Farm i Grass Valley, Kalifornien
Inbäddat på 80 tunnland i Kaliforniens Sierra Nevada Foothills, är Yoga Farm närmast Sacramento och San Francisco. Swami Vishnudevananda öppnade gården 1971 som ett tillflyktsort för utbrända stadsbor så att de kunde slappna av och ladda ur sina stressiga liv. Yoga Farm fungerar också som ett fristad för vilda djur och skyddar många olika typer av fåglar, däggdjur, grodor, djurlivspecialstatus och hundratals olika arter av växter. Yoga Farm är en del av det internationella Sivananda Yoga Vedanta Center-systemet, skapat 1959.
Swami Vishnudevananda studerade under Swami Sivananda i mer än tio år innan han skickades till USA för att sprida läror om yoga och Vedanta. I Amerika, efter grundandet av de internationella Sivananda Yoga Vedanta-centren, började Swami Vishnudevanandas tillvägagångssätt för den yogiska livsstilen spridas och över 45 000 personer har sedan dess utbildats av honom och Sivananda-organisationen. Medan Vishnudevananda själv dog 1993 och också har anklagats för övergrepp, fortsätter Sivananda-systemet och främjar korrekt träning, korrekt andning, korrekt avkoppling, rätt kost, positivt tänkande och meditation. En vistelse på Yoga Farm inkluderar kurser och upplevelser i alla dessa ämnen, tillsammans med tid för att trädgård och utforska böljande kullar runt fastigheten.
The Lowdown
Delta i en yogasemester när som helst på året. Programmet innehåller ett dagligt schema för klassisk yoga och guidad meditation, satsang och vegetariska måltider två gånger om dagen, plus en timmes Karma Yoga.
Mer information
//sivanandayogafarm.org/
Se också Lär dig mer om Sivananda Yoga och prova sedan den här klassiska sekvensen
- Ytterligare rapportering av Kyle Houseworth
