Hur det verkligen är att uppleva en YogaWorks-lärarutbildning

Geoffrey Prather var inte din typiska YWTT-kandidat. En YogaWorks-anställd på företagskontoret som producerar videoinnehåll för YogaWorks.com, han kom först till yoga som många gör - för att få en bra "träning".

"Jag har tränat yoga ganska regelbundet sedan 2013", säger Prather, 36, som bor i Los Angeles. "Jag gick in i de hårdare långsamma lektionerna för att träna och svettas och gick över till Iyengar-grejer, Hatha yoga. Jag ville förstå poserna lite mer, inriktningen."

Så det senaste hösten - utan planer på att bli yogalärare - bestämde han sig "på ett infall" för att anmäla sig till en 200-timmars, tre månader lång YogaWorks-lärarutbildning varje helg, som avslutades i början av december.

"Jag bestämde mig för att göra det för att läraren, Mia Togo, var vettig för mig", säger Prather till Yoga Journal. "Jag gillar hur hon blandar sig i filosofi med asana. Det handlar inte bara om fysisk träning - det får dig att tänka på andlighet och låter dig tänka på var du befinner dig i ditt liv snarare än att bara få en brännskada / bli bättre form." 

Men att anmäla sig till en YWTT som någon som INTE planerade att undervisa i yoga, men bara ville att den skulle förstå det bättre, fick honom att känna sig ganska felaktig - först.

"Många hade tränat mycket längre än jag och visste mycket mer om asana och filosofi", medger Prather. "Jag kände mig lite som," Vad gör jag här? ""

Han blev också förvånad över hur utmanande kursen var, både fysiskt och bortom.

"Du tränar 2-3 timmars lektioner, vanligtvis båda helgdagarna, och det är mycket. Det var 12 helger varje helg. Du gör också poser på ett sätt som är mer involverat."

YogaWorks YWTT skiljer sig från andra YTT i sin specificitet när det gäller inriktning, förklarar Prather. "Det är intensivt och djupgående och visar dig vad yoga kan ge känslomässigt, mentalt och fysiskt. Du driver inte dig själv i poser utan träffar din kropp där den är och är OK med det. Jag insåg att jag hade varit göra en hel del av poserna helt fel och driva min kropp längre än vad jag behövde och sätta mig själv i riskzonen. större flexibilitet. Jag hade slitit min rotator manschett två gånger när jag spelade sport som tonåring, och många poser kräver mycket axlar. Jag lärde mig nya verktyg och modifieringar för att skydda mig själv.YWTT ger dig möjlighet att smälta det där och införliva det i din praktik. "

När det gäller filosofins inslag i utbildningen säger Prather att han blev förvånad över hur "konfronterande" det var.

"Yoga förväntar sig att du släpper saker och är närvarande i ögonblicket för att leva ett hälsosamt liv. Icke-bindning, att vara disciplinerad, vara uppmärksam på alla dina val är en svår sak för många människor att göra."

Han blev också lite förvånad över hur mycket "delning" som förväntades av honom i klassen på 32 personer.

"Du delar berättelser i Sutra-cirklar (där du tar en yogasutra och pratar om hur det gäller ditt liv), och vissa avslöjar. Jag är inte så mycket större, och människor hällde verkligen sina hjärtan. Till en viss grad, det här konfronterades för mig, för jag gör inte det. Det gjorde mig obekväm, men inte på ett dåligt sätt. Jag insåg "Varför skulle jag inte vara mer öppen?" Det är en vacker sak. Det kommer förmodligen att bli en lång process, men jag har definitivt försökt att tillämpa en hel del av Sutras i mitt liv. "

Halvvägs genom YWTT insåg Prather hur mycket han såg fram emot att se sina medstudenter, som var främlingar för bara några veckor sedan.

"Du lär känna människor och ser fram emot att se dem. När det är över får du en stor del av ditt liv tillbaka, men du säger också adjö till människor som hade stor inverkan på ditt liv. Men Jag har hållit kontakten med flera av dem och betraktat dem som underbara vänner. "

Och även om han fortfarande inte planerar att bli yogalärare, rekommenderar han "100 procent" träningen till alla som vill förstå yoga bättre och lära sig att träna säkrare.

"Du kommer att utmanas, och du kommer att ha tider när du vill vara borgen, men om du håller fast vid det är det givande i slutändan. Du kommer säkert att få dina pengar värda."

Rekommenderas

Gör yoga med endometrios
Bästa asparaginsyratillskott
Varför Yoga?