Flytta över, mjölk: Det visar sig att torkade plommon (aka plommon) är ett utmärkt sätt att förhindra - och till och med vända - osteoporos, enligt en nyligen genomförd studie i British Journal of Nutrition.
Att äta fem till sex torkade plommon om dagen visade sig hjälpa till att förhindra benförlust hos kvinnor efter klimakteriet, tack vare det faktum att de innehåller flera näringsämnen som är viktiga för benhälsan i alla åldrar, inklusive vitamin K, bor, magnesium, kalium och polyfenoler. Så snarare än att spara katrinplommon för tider av mage, packa lite för ett mellanmål efter träning för att ge din benförstärkande yogavan ett extra ben upp.
Se även Stay Good to the Bone with Yoga
