Bli avstängd: Yin Yoga för att vända vinterstagnation

Vi är i vinterns hemsträcka. För att vända kvarvarande stagnation före våren vände vi oss till Danielle March, en yogakrigare som specialiserat sig på att manifestera. 

Även om de långa, mörka vinterdagarna har haft sin uppgång (Netflix maraton, någon?), Kan vår årliga festival för viloläge och tyst reflektion resultera i fysisk stagnation, dimmig trötthet och ett trögt immunsystem.

Enligt Ayurvedas principer är vatten vinterns primära element. Med en Yin-övning som fokuserar på vattenelementet kan vi stimulera flödet av chi och återställa en övergripande känsla av livskraft och vitalitet i kroppen. Stimulering av chi kan också ta dig ur stagnationen i livet och hjälpa dig att gå igenom dina avsikter och gå framåt, ställa in ditt sinne, kropp och liv för framgång när våren kommer.

Denna 40 till 60 minuters, ryggfokuserade sekvens är utformad för att rikta sig mot meridianparet njurar och urinblåsor, som är de primära organen som flyttar vatten genom kroppen. I dessa former stimulerar vi meridianlinjer som löper längs ryggraden (framför och på baksidan av kroppen), liksom ner på baksidan av benen och uppför de inre låren.

Se även  Restorative Yoga 101: 3 Tips för mer avslappnande andning

 7 Yin Yoga poserar för vintern

Dragonfly Pose

Se också  En yogasekvens för att hålla dig frisk i vinter