Yoga Journals kommande onlinekurs, Pillars of Power Yoga , presenterar Leah Cullis, en mästare Baptiste Yoga-lärare som kommer att leda en atletisk och andlig fördjupning i de 5 grundpelarna i Baptiste Yoga: drishti, andetag, foundation, värme och flöde. Anmäl dig HÄR och bli först med att veta när den här fitness- och fokusstimulerande banan startar.
Den första pelaren i Baptiste Yoga är drishti , vilket är sanskrit för fokus. Medan vi öppnar drishti fysiskt på mattan genom att fokusera blicken (du har nog hört din yogalärare prata om att använda den i Eagle och andra balanseringsställningar), har den också möjligheter utanför mattan.
Använda Drishti på mattan
Drishti på mattan betyder att fokusera blicken på en punkt. När du kan fokusera på en punkt kan du börja lugna nervsystemet, finslipa vad som är väsentligt just nu och väcka din insikt inifrån. Detta gör att du kan använda din inre vägledning snarare än att bli distraherad av all stimulering som sker runt omkring dig hela tiden. I Baptiste Yoga ber vi eleverna att fokusera på en plats som inte rör sig och sedan mjuka upp blicken. Vi mildrar blicken så att vi kan vara tydliga med vad vi fokuserar på, men inte fasta och styva kring vår vision. Vi vill se den ena punkten men också vara medvetna om periferin så att vi kan vara öppna och mottagliga för livet.
Använda Drishti utanför mattan
Utan mattan är drishti din högre syn, eller som vi kallar det i Baptiste Yoga, din sanna nord. Det betyder att du ställer in ditt eget mål som yogi och införlivar den avsikten i allt du gör på och utanför mattan. Till exempel har jag använt drishti från mattan när jag arbetade för att läka mig från allergier. Min blick var inriktad på hel hälsa, så vad jag åt och hur jag brydde mig var det jag satt först.
Integrera din Drishti både på och utanför mattan
Om din högre syn utanför mattan är att du vill känna och uppleva mer kärlek, så är det vad du passar in i varje andetag och varje ögonblick utanför mattan, vilket betyder hemma, under konversationer - även de du har med dig själv. Om kärlek är din avsikt kan drishti på mattan innebära att du tar barnets ställning eller inte skjuter dig förbi dina kanter. Utan drishti är du bara i rörelse och utbrändhet kan inträffa. När du är tydlig i ditt mål eller högre avsikt blir det lätt att säga nej till vad som inte tjänar den avsikten.
