Lever du din yoga? 5 tips inspirerade av Richard Freeman & Mary Taylor

Live Be Yoga- ambassadörerna Lauren Cohen och Brandon Spratt är på vägresa över hela landet för att sitta ner med mästarlärare, vara värd för lokala lektioner och så mycket mer - allt för att belysa konversationerna som pulsar genom yogamiljön idag. 

Det var en sann ära och ett privilegium att starta LiveBeYoga-turnén i Boulder med två av de största levande yogalärarna, Richard Freeman och Mary Taylor. Det är något oförklarligt med hur det kändes att tillbringa en eftermiddag med två lärare som jag beundrar så djupt, men jag ska försöka; när allt kommer omkring är de två ledare som har hållit fast vid rötterna till yoga och banat väg för så många elever och lärare idag. Tillsammans delade de vad det verkligen betyder att leva yoga och destillerade kärnan i övningen till ett nyckelord: relation.

När jag gick in i Richard och Marias ljusa hem kände jag en våg av inspiration och lätthet. Yoga verkade infunderas i det invecklade träarbetet och arkitekturen, i deras samling av mystiska konstverk, i de omgivande foten och, viktigast av allt, i själva deras väsen. Richard och Mary var mjuka, men ändå medvetna och direkta, helt inriktade på saken - bara genom att vara vem de är och hur de är.

Ironiskt nog blev detta roten till vårt samtal: hur man upplever yoga som ett sätt att vara i och med världen och hur man förkroppsligar övningen för att relatera mer avsiktligt till oss själva och andra.

”Genom yoga börjar saker som tydligen är separata gränssnitt. På mattan samverkar vi med olika förnimmelser, och utanför mattan är det med andra människor på kaféet, ”sa Richard. "Det mest kraftfulla är din relation med andra varelser, snarare än din förmåga att hålla andan eller fokusera ditt sinne." När allt kommer omkring, om du inte kan relatera till din granne, vad kommer det att göra för att få benet över huvudet?

”Det mest kraftfulla är ditt förhållande till andra varelser snarare än din förmåga att hålla andan eller fokusera ditt sinne.” - Richard Freeman

Detta sätt att se på yoga är särskilt viktigt i denna tid och tid, där omedelbar tillfredsställelse, certifieringar och extern validering är uppenbarligen uppenbar, särskilt med sociala medier och fler och fler yogier som anmäler sig till lärarutbildningar, ledande retreater och öppningsstudior. 

”Det tar några år - om inte några decennier - att lägga märke till hur allt vi har tränat och odlat på mattan börjar automatiskt sprida ut i hur vi förhåller oss till och ser andra i världen,” sa Mary. Denna integrationsprocess tar tid, disciplin och flit och kräver en nyckelkvalitet: pågående studentskap.

När Richard och Mary öppnade sin nu slutna Boulder-studio 1988 var yoga inte en karriärväg som den är idag. Medan det är på en nivå är det en underbar sak som övning och yrke kan korsas, det har potential att orsaka mer skada än nytta. Vad händer när affärs- och marknadsföringsmotivation åsidosätter avsiktens renhet? Enligt Richard och Mary, när en önskan att skapa ett framgångsrikt varumärke blir viktigare än läran och själva praxis, har vi tappat bort den verkliga kärnan i yoga.

Som yogalärare på heltid har jag funderat mycket på vad det verkligen betyder för min träning att korsa mig med alla aspekter av mitt liv. Jag kollar ständigt på mig själv och min avsikt att undervisa, för mitt i trängseln kan det ibland bli skevt. Speciellt nu när jag är på väg, borta från mitt vanliga offentliga klassschema och gemenskap, utforskar jag andra sätt att dela övningen, att leva den och att märka mina reaktioner, preferenser och bedömningar i mina dagliga interaktioner. Jag fortsätter att fråga mig själv:  H ave jag integrerat min praktik tillräckligt? Hur ser det här ut för mig? Stämmer mina åtgärder med mina värderingar? Kan jag upprätthålla integriteten i min avsikt när jag lever? Vad stöder mig när jag tar min träning från mattan? Vad är min del i allt detta?

Genom vårt samtal blev det klart för mig att det vi verkligen pratade om var att förfina och vårda personlig träning så att vi kan vara till nytta för andra.När vi gör det måste vi stanna i ständig utredning och introspektion. Vi måste odla nyfikenhet och medkänsla samtidigt som vi förblir avsiktliga och integrerade; vi måste titta på oss själva med ett inre förstoringsglas och ändå förbli undrade över vad vi kanske inte har sett. Som Richard säger, måste vi "öva hela dagen varje dag och hela natten varje natt."

Inspirerad av vårt samtal är här fem viktiga punkter att tänka på när du kultiverar din träning - utanför mattan:

  • FORTSÄTT NUVÄRIG: Ställ frågor, även om du tror att du vet svaren.
  • VAR MEDKÄLLANDE: Öva vänlighet mot dig själv så att samma gest kan utvidgas till andra.
  • BLI ödmjuk: Förbli en elev av dig själv och av livet; omge dig med en sangha  (gemenskap) och lärare som stöder din tillväxt.
  • Börja igen: Pausa tillräckligt länge för att fånga dig själv i ögonblick av felinriktning och, som Mary säger, för att "återuppta entusiasmen för livet."
  • KOM Ihåg: Återvänd om och om igen till den ursprungliga gnistan som drog dig in; låt den gnistan vara grunden för vilken du tränar, delar och lever yoga.

Som en del av vår resa på vägen ber vi varje lärare vi träffar med vad deras enda hopp är för yogapraktiker idag. Richard och Mary hoppas att du "upptäcker vad som gör dig riktigt lycklig, och utifrån den känslan av lycka, känner en förkroppsligad känsla av anslutning till alla andra varelser." 

Följ turen och få de senaste berättelserna @livebeyoga på Instagram och Facebook .

Rekommenderas

Tulsi: Anti-Aging, Stress-Fighting Wonder Herb du behöver veta
Hitta tröst i sittande
10 kraftfulla (och bemyndigande) poser för stolthet