Enligt traditionell kinesisk medicin handlar förebyggande av bröstcancer om att uppmuntra blod och chi (energi) att flöda obekvämt i kroppen. Bröstmassage riktar sig specifikt till cirkulationsflödet genom lymfsystemet, det enorma nätverket av kärl som löper genom kroppen och renar blodet. Som en förebyggande åtgärd bör en frisk kvinna massera varje bröst totalt 100 gånger i en cirkelrörelse (både medurs och moturs) varannan dag eller så. Kvinnor med cancer bör göra det dagligen och höja antalet till 200 gånger. Det rekommenderas att kvinnor med cancer frågar sina läkare om en lätt massage som kallas manuell lymfatisk dränering, vilket ytterligare kan rensa lymfsystemet.
Massage slutar dock inte med brösten. Regelbunden helkroppsmassage och shiatsu aktiverar kroppens meridianer eller energibanor. Träning som yoga, tai chi och qi gong hjälper till att massera kroppen inifrån. Alla människor med cancer bör lära sig medicinsk qi gong, en specialmodell som är utformad för att hantera denna sjukdom. Hösten 1999 av Qi Journal (www.qi-journal.com) hade en underbar artikel av Jerry Alan Johnson, Ph.D., som illustrerar denna teknik.
Förutom massage rör kardiovaskulär träning som löpning, cykling eller snabb gång energi och främjar blodflödet, vilket i sin tur kan förhindra cancer. Dessa två faktorer är sammanflätade: energi rör blodet; blod lagrar energin. Om en fastnar, gör den andra också, och detta kan leda till sjukdom. Aerob rörelse uppmuntrar cirkulation till alla delar av kroppen, inklusive bröst.
Att undvika bygelbyxor och gå braless minskar också förträngning i bröstområdet. Undvik också trånga jeans, toppar eller andra klädesplagg som hämmar det naturliga energiflödet. Täta kläder runt midjeområdet kan också bidra till andra klagomål som fibroids eller endometrios, också på grund av blockerat energiflöde.
Claudette Baker, L.Ac., är en nationell styrelsecertifierad akupunktör (NCCAOM) och president emeritus för American Association of Oriental Medicine. Hon har tränat i Evanston, Illinois, under de senaste 15 åren och har specialiserat sig på kvinnors hälsa.
