Sarah Powers är skaparen av Insight Yoga, som väver samman yoga, buddhism, kinesisk medicin och transpersonlig psykologi. Hennes klasser kombinerar aktiva, flytande hållningar med långa, mottagliga håll av Yin-hållningar. Hon betonar vikten av tystnad och fördelarna med interpersonell dialog.
Yoga Journal: Varför har du börjat inkludera interpersonell dialog i dina workshops?
Sarah Powers: Jag har en bakgrund inom transpersonlig psykologi. Meditation hjälper oss att se vad som verkligen händer i våra hjärtan och sinnen, och det interpersonella dialogarbetet skapar en bro för att dela vårt inre liv i våra yttre relationer. När vi delar med andra i ett säkert träningsrum läker vi isoleringssåren.
YJ: Vad vill du att folk ska veta om Yin Yoga?
SP: Yin är ett underbart sätt att bli stillare och relatera till tystnad. Du trycker på kreativa funktioner i dig själv som du inte kan genom konstant aktivitet. Tystnad är en fantastisk lärare. Regioner av vår natur upplevs inte tills vi undersöker hur det är att tappa vanorna hos det konceptuella sinnet som kommenterar livet. I det tysta hittar vi den universella kvaliteten där vi kan ansluta till varandra trots att vi inte ansluter genom språk. Ihållande tystnad är extremt närande.
Se även Varför prova Yin Yoga?
YJ: Hur ser du på förhållandet mellan asana och meditation?
SP: Meditationsträning hjälper oss att lindra obehag. Om asana-övning alltid handlar om rörelse är det bra att ha en övning som lär dig hur du ska vara still och mindre reaktiv mot inre obehag. Lidande kommer upp i vår reaktivitet, inte så mycket i vår upplevelse av smärta. Och yoga och meditation är viktiga medel för självutforskning. Du klättrar in i din upplevelse i din kropp, i din känslomässiga sfär, så att du faktiskt lär känna ditt sinne och din kropp.
YJ: Hur balanserar du resor, undervisning och familj?
SP: Mitt träningsliv ger en mentalitet att känna mig tacksam för de privilegier jag har. Och jag reser med [min man] Ty, så det finns mycket tid att känna sig hemma eftersom han är mitt hem. Om han inte hade gjort sig tillgänglig för att komma med mig alla dessa år, skulle jag bara ha stoppat det. När vi hemundervisade vår dotter, Imani, var hon alltid med oss, och vi valde att resa till platser som skulle ge Imani ett globalt perspektiv. Vi är extremt nära, vi tre.
Se även Talking Shop med Sarah Powers
YJ: Vad är kärnan i det du hoppas kunna förmedla till studenterna?
SP: De är mer magnifika än de vet, och den här vägen till självupptäckt hjälper dem att älska sig själva och livet mer.
Se även Fråga vår expert: Sarah Powers
