Att plocka blommor och ordna en bukett, när man gör det medvetet, blir en doftande och lugnande rörande meditation - en som kan hjälpa dig att känna dig lika avslappnad som en session på din kudde skulle, säger Anthony Ward, författare till Att vara med blommor. Innan du börjar, ta några djupa andetag. "Låt ditt fokus på blommorna skapa utrymme i ditt sinne", säger Ward. Prova sedan hans tips för att bygga ett vackert arrangemang varje gång - så att du kan fokusera på övningen, inte oroa dig för slutresultatet.
Se även Hitta din meditationsstil med dessa 7 övningar
3 tips för att bygga vackra blomsterarrangemang
1. Använd udda siffror
Arbeta alltid med minst tre av varje typ och färg. "Design ser bättre ut med udda siffror för varje sort", säger Ward. "Det är en nyckelandel i helig geometri."
2. Färg och artmångfald är nyckeln
Wards favoritfärgkombination är blå och gul, men alla nyanser långt ifrån varandra på färghjulet fungerar. Försök att inte upprepa blommor i olika färger. Koppla till exempel rosa rosor med vita liljor snarare än med vita rosor.
3. Skala är viktigt
För att hålla blommorna som kontaktpunkt, gå inte längre än en och en halv gånger vasens höjd.
Se även Flyter den nya meditationen?
